Debate: Aveia No Pré Treino?

[skill623]

Blz rapaziada??

To aqui com uma dúvida cruel... Aveia no pré treino é bom ou não??

Li em varios lugares que sim, q é bom devido ao seu baixo IG e é uma boa fonte de carboidrato, porém li em varios lugares também que diz que não é aconselhavel devido as fibras contidas nela...

E ai, o que acham??

[Visitante usuario_deletado1423]

Poderia me mandar o link de algum dos lugares onde tu leu que aveia no pré-treino não é tão bom?

Se for pelo índice glicêmico, manda uma batata doce, acho melhor.

[Riesen]

Acho preocupação demais com besteira, come o que se encaixe na sua dieta e já era. Se for refeição sólida espera de 1 a 2 horas pra treinar, se for líquido 40 a 60 minutos é o suficiente.

Edit: Também não é necessário contar no relógio, da um tempo pra sentir a barriga leve e vá treinar como se não houvesse amanhã.

Editado Outubro 5, 2013 às 21:14 por Riesen

[skill623]

Poderia me mandar o link de algum dos lugares onde tu leu que aveia no pré-treino não é tão bom?

Se for pelo índice glicêmico, manda uma batata doce, acho melhor.

ai mano

http://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/noticias/0,,OI6392787-EI20479,00-Antes+do+treino+evite+o+consumo+de+fibras+e+gorduras.html

http://dicasdemusculacao.com/conheca-5-grandes-erros-cometidos-em-sua-refeicao-pre-treino/

http://nutridestaque.blogspot.com.br/2011/05/boa-alimentacao-antes-e-depois-do.html

Acho preocupação demais com besteira, come o que se encaixe na sua dieta e já era. Se for refeição sólida espera de 1 a 2 horas pra treinar, se for líquido 40 a 60 minutos é o suficiente.

Edit: Também não é necessário contar no relógio, da um tempo pra sentir a barriga leve e vá treinar como se não houvesse amanhã.

Tb acho, na verdade só abri esse tópico pq minha mulher, que é ligada muito a dieta, diz q aveia no pré treino é ruim!

Mas a quase um ano minha refeição pré treino é aveia com albumina, e não tenho nada a reclamar...

Mas néh, queria saber se essa história ai é mesmo verdade! Sempre queremos buscar o melhor!

[Espartano_]

Treinei com aveia sendo minha refeição pré-treino durante 3 anos.

[skill623]

Treinei com aveia sendo minha refeição pré-treino durante 3 anos.

mandava quanto de aveia mano?

[enebt]

ai mano

http://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/noticias/0,,OI6392787-EI20479,00-Antes+do+treino+evite+o+consumo+de+fibras+e+gorduras.html

http://dicasdemusculacao.com/conheca-5-grandes-erros-cometidos-em-sua-refeicao-pre-treino/

http://nutridestaque.blogspot.com.br/2011/05/boa-alimentacao-antes-e-depois-do.html

Tb acho, na verdade só abri esse tópico pq minha mulher, que é ligada muito a dieta, diz q aveia no pré treino é ruim!

Mas a quase um ano minha refeição pré treino é aveia com albumina, e não tenho nada a reclamar...

Mas néh, queria saber se essa história ai é mesmo verdade! Sempre queremos buscar o melhor!

Muito boa essas fontes

cheias de artigos científicos

Editado Outubro 6, 2013 às 16:05 por enebt

[falange-]

Era isso que eu ia falar, hahaha.

Quando eu ja vejo que eh da uol, terra, essas porras ae eu ja nem olho..

[georgebarreto]

Muito simples: Testa..

[Espartano_]

mandava quanto de aveia mano?

100g

Não tinha reparado no que ele tinha postado.

Quando for levar a sério um artigo veja as referências científicas e nunca dê ouvido a fisiculturistas.