Futebol No Sábado !

[ArthurEctomorfo 3]

Ae galera , tenho 18 anos , sou ectomorfo . busco ganho de massa muscular .

tenho dificuldade em ganhar peso .

Eu treino de segunda a sexta .

Sabado eu to indo jogar bola , em quadra .

Eu almoço 12:00 ( arroz e bife em boas quantidades ) , como uma banana antes de ir e quando chego um lanche com pao e peito de peru .

Sera que vou catabolizar ?

Obrigado !

Eu vo comer igual nos dias que vo academia .

Vai atrapalhar a recuperação muscular ?

Editado Outubro 5, 2013 às 15:41 por ArthurEctomorfo

[MonsterFreak 4771]

Que horas voce vai pro racha ?

[Antedegemon 231]

Ta bom cara, sem neura.

[Cap^ 28]

Ave maria véio , tem nego que não vive ...

" Eu fiz sexo ontem mais do que devia será que vou catabolizar ? "

[Visitante usuario_deletado1423]

Relaxa, ficaria muito puxado se você treinasse sábado e ainda fosse jogar bola. Não tem muito problema não.

[Transform 113]

Não vai.

[Antedegemon 231]

Ave maria véio , tem nego que não vive ...

" Eu fiz sexo ontem mais do que devia será que vou catabolizar ? "

Por isso tem que separar umas marmitas na geladeira pra depois do "aerobio"

[ArthurEctomorfo 3]

Que horas voce vai pro racha ?

12 hr almoço , ae 10 pras 4 como uma banana e 4 horas vo jogar .

2 hrs de jogo mias o menos . claro que nao jogando sem parar .

Obrigado !

[punkreas 13]

Aerobico feito 1x por semana só vai te fazer é bem (mesmo em bulking), manda sem medo.

[DoctorMonster 80]

contanto que vc nao deixe de comer, no minimo, as calorias que vc gasta, ta ok

Editado Outubro 5, 2013 às 17:24 por DoctorMonster