O Carb Cycling Codex

[Gijo 2]

Eu estou estudando sobre essa dieta.

Mas é ae no seu caso tah funcionando?

Ainda não. parece que os correiso não querem ajudar. To esperanod chegar a albumina pra poder fechar tudo na dieta. Acho que segunda já deve estar tudo pronto.

Se a dieta der resultado eu abro um post com relato sobre ela. Dá uma olhada em como ficou:

Eu não coloquei essa ciclagem de carboidrato, apenas tentei utilizar a distribuição do carbos e lipídeos ao longo do dia, e alguns cálculos dela. De resto acredito que está bem comum.

[E.Junior 4]

Muito interessante ;]

[adickel 2]

intao estou lendo o artigo do Carb cycle mais fla que vc pode fazer para ganhar massa ou perder gordura? Daí nao intendi pois essa dieta não é para ganhar massa e perder gosdura ao mesmo tempo?

[pepsilitro 7]

intao estou lendo o artigo do Carb cycle mais fla que vc pode fazer para ganhar massa ou perder gordura? Daí nao intendi pois essa dieta não é para ganhar massa e perder gosdura ao mesmo tempo?

Se vc quiser ganhar peso vc fará um carb cycle com excedente calórico, se vc quiser perder peso fará com déficit calórico...

Ganhar massa e peder gordura ao msm tempo é muito difícil, acho que essa dieta seria mais pra ganhar massa com o mínimo de gordura possível, bem diferente de um bulking...

[adickel 2]

No pós imediato vou usar o Malto como a fonte de Carbo e o Whey como a fonte de proteína correto? Mas pela minha dieta seria 142 g de carbo no dia de Alto Carbo mais 46 g de proteína(whey) Não é muito nao?Seria umas 10 colheres de malto e umas 4 de whey 0.o

Ele recomenda Drink Surge, Alguem conhece?

Abraços

Editado Novembro 8, 2010 às 02:38 por adickel

[Lycann 0]

Desculpem a revivida mas acho que a pergunta é pertinente:

Um dia que se faz apenas AEJ é considerado como dia sem treino, logo LowCarb, correto?

[R.Hellmann 60]

Depende cara, você não treinaria quando fosse fazer AEJ?

Se for num dia de High Carb faz normal se for no dia de LOW usa um pouco, morango, aveia

Não entendi muito bem, é isso?

[Lycann 0]

Tipo.

Um dia que o único exercício seria AEJ (sem treino de musculação).

O mais correto é usar o dia LowCarb, correto?

[R.Hellmann 60]

Depende da teoria, isso seria um Cutt, certo? Pois tem gente que gosta de usar High carb nos dias OFF e nos dias de treino usar carb normal(médio), depende de como você prefere, mas normalmente sim, AEJ dia de Low carb

[Lycann 0]

Edit: Para não poluir o tópico, interessados favor ver:

Beleza, cara.

(mais) Uma dúvida, a dieta ficou basicamente assim:

Seguindo 100% o modo de executá-la.

Só que achei, o dia Low principalmente, muito Carb. E todos os dias em geral, com pouca gordura.

Minha TMB é de aprox. 3000, deficit de aprox. 600kcal/dia.

Editado Dezembro 13, 2010 às 03:35 por Lycann