Não Leve A Remada Alta Muito Alto

[Folengo 12]

bom tópico, geralmente faço a remada alta no pulley e vou com ela até a altura do queixo e com uma pegada mais fechada, sinto pegar muito o trapézio

próximo treino vou ver como é elevar até a altura dos ombros

Editado Outubro 5, 2013 às 17:50 por Folengo

[Eduardo Migg 31]

Isso se aplica tambem na elevacao frontal e lateral? (Pois,já vi posts,aconselhando fazer acima do ombro para 'pegar' trapezios)

[mpcosta82 2966]

Muito bom o artigo.

Não faz sentido fazer remada alta para trapézios, a carga é muito menor do que você aguentaria em um encolhimento, por exemplo. Remada alta é para deltóide medial, e você não vai trabalhar mais o deltóide medial se elevar os cotovelos mais do que o mostrado nas fotos.

Isso sem contar a tensão alta nos punhos, e ainda tem gente que faz com uma mão bem próxima da outra.... esses não têm o menor carinho pelos punhos hehe

Kkkkkkkkkkkkkkkkk os dedos digitaram uma coisa a mente pensou em outra, seja como for acho que os benefícios compensam os riscos.

Quais benefícios o desenvolvimento por trás têm que o pela frente não tem?

[miguelnramos 206]

O tio Arnold era lindo, hein.

pqp

Sobre a remada alta, acho um exercício facilmente substituível.

[Eduardo Menegusso 303]

Isso se aplica tambem na elevacao frontal e lateral? (Pois,já vi posts,aconselhando fazer acima do ombro para 'pegar' trapezios)

creio que acima da linha do ombro gera uma tensão maior e/ou por mais tempo.

[Visitante]

braços aos lados e os joelhos levemente dobrados.

Eu quero muito entender quem inventou essa parada dos joelhos.

Bom, o artigo é bem legal para entender o problema da remada. Mas discordo um pouco do desenvolvimento e puxada atrás da nuca, existem muitas aplicações. No levantamento olímpico tem até o klokov press, que é muito pior aparentemente. É um desenvolvimento atrás com pegada snatch(e já ouvi falar de treinadores que indicam o desenvolvimento canônico atrás da nuca).

São exercícios fáceis de conseguir lesão, então a técnica tem que ser muito boa e também não são exercícios para serem treinados ao extremo, ou seja, no máximo como assistência.

Substituições da remada alta? Kirk shrugs hehe

Editado Outubro 5, 2013 às 21:47 por Visitante

[Eduardo Menegusso 303]

Eu quero muito entender quem inventou essa parada dos joelhos.

seria para transferir a tensão da coluna para os quads??

[Visitante]

seria para transferir a tensão da coluna para os quads??

Suposição ou você acha isso mesmo?

E qual o problema de tensão na coluna? Bom, de qualquer forma, se fosse assim, faríamos sempre com os joelhos semi-estendido em militar, o que não é verdade.

[Antedegemon 231]

Essa do joelho não tem nenhuma base e outra, você erguer 200kg no terra e depois flexionar o joelho pra fazer elevação com halter de 10kg ( HURR DURR )

Agora vou fazer um desafio para vocês aprenderem algo sobre o trapézio.

Pegue uma sacola de mercado e coloque +- 1-2kg tente segurar por mais de 10 minutos, seu posterior de ombro e trapézio vão queimar como se você tivesse pulando corda no inferno.

[Hooly 31]

nunca vi tanta merda em um só topico

ate hoje, nunca vi ninguém lesionar o ombro com a remada alta, e militar por tras

conheço gente que treina a 4 anos o desenvolvimento por tras e remada alta, do jeito que falaram que lesiona

e nunca lesionou,

eu mesmo, treino a 8 meses, nunca deu nada no meu ombro

quem n sabe, acho bom ficar calado.. por essas regrinhas e outras, que nego ler, n faz e n sai do mesmo lugar

abras