a pergunta..

Um lanchinho de leve manoww!

No máximo uma hora, creio eu. E depende muito da refeição também, se for uma refeição leve com bastante carbo eu sempre como 40min antes.

Depende muito do alimento, não tem essa de uma hora no máximo...

2 paes integrais, 60g de peru, 80g de aveia

250ml de leite

2 paes integrais, 60g de peru, 80g de aveia

250ml de leite

45~60 minutos no meu ver

45~60 minutos no meu ver

45~60 minutos no meu ver

Ao seu ver o que? relação a disgetão ou o que?

Se EU fizesse uma ref.(sólida) pré esperaria no minimo 2h.

Editado 5/10/2013 às 13:34 10/5, 2013 por lamp21

eu como 40- 60 minutos antes e como mt viu

Cara, isso é pessoal, vc que tem que ver quando vc ja está se sentindo bem pra treinar... Engraçado é ver outras pessoas cravando um tempo sem nem saber oq vc come e nem conhecer como seu corpo reage!

Eu, por exemplo, se fizer uma refeição liquida, 30~45 min depois ja posso treinar de boa. Se for sólida, costumo esperar 1h e 30, mas também depende do quanto comi... Sem falar que quando é dia de perna, eu espero umas 2h, pra não dar merda hahaha..

SOMENTE VOCÊ pode chegar a uma conclusão de quando é melhor para SI PROPRIO. Levando em consideração oq comeu, quanto comeu...

Editado 5/10/2013 às 13:58 10/5, 2013 por BeRJ

Cara , dependendo da refeição , pode até comer um pouco antes de ir treinar..

Mas como tem leite no meio , aconselho comer a +- 1 hora , ou pra mais.

Pra mim o leite causa gases , ainda mais fazendo força nos exercícios

2 paes integrais, 60g de peru, 80g de aveia

250ml de leite

Pra essa refeição pré, eu recomendaria pelo menos umas 2 horas até o treino pela quantidade de fibras nela. Você já foi treinar fazendo essa refeição uma hora antes? Não sentiu nada?

Eu tb quando como algo solido espero cerca de 90-120min.. Ai Mando Pre-treino e go!!!

2 paes integrais, 60g de peru, 80g de aveia

250ml de leite

90 minutos mínimo

sei lá... também achei a quantidade de fibra desnecessária pruma refeição antes do treino.. minha ultima nutricionista me mandava comer pão branco com geleia 40min antes, mas vai muito do seu objetivo...

Coma e comece a treinar, apenas, quando vc sentir que está confortável para treinar.

Eu como 15~16 horas antes do treino e me sinto ótimo .

eu costumo comer 1 hora depois .

Coma e comece a treinar, apenas, quando vc sentir que está confortável para treinar.

Eu como 15~16 horas antes do treino e me sinto ótimo .

Dieta Lean Gains ?

Dieta Lean Gains ?

Mais ou menos, visto que tem dias que eu só faço uma refeição por dia e ela acontece 7h após o treino, e são 3000~3500kcal.

Mais ou menos, visto que tem dias que eu só faço uma refeição por dia e ela acontece 7h após o treino, e são 3000~3500kcal.

7h após o treino? Não vai catabolizar sua massa muscular não? Quando eu faço Lean Gains eu fico 14h de jejum, treino e já tomo o pós.