Fotos E Vídeos - Vinícius Tavares

[falange- 1184]

shape legal pra um natural.

vou acompanhar isso aqui em off haha

shape legal pra um natural.

vou acompanhar isso aqui em off haha

[Johhanss 8]

delts frontais fodas de mais, queria ter tambem ;/

kkkkk

[Saintgraal 3463]

acompanhando!

shape insano cara, sinistrão mesmo

curti demais os videos, continue nessa pegada!

[Domínio L 35]

Cara, muito bom, parabéns. São evoluções como a sua que me motivam.

Achei muito legal o seu treino e já vinha pensando em fazer algo parecido quando mudar o meu. Gosto dessa divisão, pois, pra mim, utiliza a semana da melhor forma possível. Com essa divisão é possível treinar com uma boa frequência, além de ter um descanso adequado entre os treinos. Um ABC 2X, por exemplo, não permite um descanso tão legal, na minha opinião. Isso porque você vai fazer ABC OFF ABC ABC OFF ABC. Nesse caso, não existe um dia de descanso entre o final de uma semana e o começo de outra. Já treinos ABCDs e ABCDEs eu não acho tão interessante pela baixa frequência, considerando um natural, claro. Existem também aqueles treino que não se encaixam completamente em uma janela semanal. Por exemplo ABC OFF AB OFF CAB OFF CA OFF. Esse último caso, eu acho que é um treino ABC mais interessante, porém que ainda acho o seu treino melhor, pois gosto de encaixar o treino certinho na janela semanal.

Outra questão sua que achei muito interessante e estou bem inclinado a seguir, é não fazer cutting para evitar perder volume. Tenho vontade de utilizar AEs, mas só mais para frente, quando conhecer bem do assunto. Por isso, acho legal essa ideia de ficar só no bulking por enquanto.

Mais uma vez, parabéns pela evolução cara. Acompanhando aqui.

Editado Outubro 16, 2013 às 04:30 por Domínio L

[Vinicius Tavares 13]

Valeu pelos comentários pessoal =D

Cara, muito bom, parabéns. São evoluções como a sua que me motivam.

Achei muito legal o seu treino e já vinha pensando em fazer algo parecido quando mudar o meu. Gosto dessa divisão, pois, pra mim, utiliza a semana da melhor forma possível. Com essa divisão é possível treinar com uma boa frequência, além de ter um descanso adequado entre os treinos. Um ABC 2X, por exemplo, não permite um descanso tão legal, na minha opinião. Isso porque você vai fazer ABC OFF ABC ABC OFF ABC. Nesse caso, não existe um dia de descanso entre o final de uma semana e o começo de outra. Já treinos ABCDs e ABCDEs eu não acho tão interessante pela baixa frequência, considerando um natural, claro. Existem também aqueles treino que não se encaixam completamente em uma janela semanal. Por exemplo ABC OFF AB OFF CAB OFF CA OFF. Esse último caso, eu acho que é um treino ABC mais interessante, porém que ainda acho o seu treino melhor, pois gosto de encaixar o treino certinho na janela semanal.

Outra questão sua que achei muito interessante e estou bem inclinado a seguir, é não fazer cutting para evitar perder volume. Tenho vontade de utilizar AEs, mas só mais para frente, quando conhecer bem do assunto. Por isso, acho legal essa ideia de ficar só no bulking por enquanto.

Mais uma vez, parabéns pela evolução cara. Acompanhando aqui.

Opa, valeu pelo apoio mano!

Sobre o cutting, acho que você tem que estar muito focado em um objetivo, tem gente que faz cutting muito bem e consegue manter um bom volume e abaixar o bf, porém, pelos relatos que li isso exige experiência, tentativas e tentativas, não vi nenhum relato de cutting natural funcionando 100% como planejado logo no começo.

Curto me olhar no espelho e ver volume, não uma pessoa gorda, mas um bom volume e uma qualidade razoável pra boa, isso me anima e dá um up no treino, é quase que um pré treino kkk

Tome cuidado com o que vai utilizar no bulk, se perder o controle você pode ser obrigado a mudar o objetivo, então o que eu recomendo é saber como seu corpo reage ao aumento de cals, como seu bf aumenta, etc... Considero o corte de sódio uma boa opção caso você queira ir pra praia, curtir um pouco. Vale a pena tentar um bulking clean, com sódio bem reduzido (tirar o tempero das maiores refeições, por exemplo), dependendo você vai ter uma resposta se vale a pena fazer um cutting ou não.

E faça básicos cara, muitos básicos. Essa porra faz uma diferença enorme, ENORME para um natural, pelo menos comigo foi assim... A época que eu to barrigudão eu tinha 1 básico em cada treino, o resto era máquina e altas reps, a diferença ao trocar foi enorme, tanto em força como em shape...

Editado Outubro 16, 2013 às 06:09 por Vinicius Tavares

[Vinicius Tavares 13]

Complicado hoje... Um cara com uns 45 anos, e uns 20 de treino me soltou um absurdo que preferi ignorar pra não perder tempo...

O cara me chegou falando de AE, que ia ciclar e tals, fiquei interessado e comecei a ouvir... Quando, o maluco me solta que comprou um PH da mesma fabricante do DarkSide e que 20Kgs no mínimo estão garantidos, 20kgs SEM RETENÇÃO... Puts, quase dei risada.

Aí ele continuou se gabando, dizendo que Deca X Dura não dava nem 100g a mais, que agora era só coisa pesada mesmo KKKKKKKK

[L340 0]

Evolução absurda! Parabéns guerreiro... Shape phoda!