Fotos E Vídeos - Vinícius Tavares

[Vinicius Tavares 13]

Boa noite marombada!

Já criei um tópico sobre isso no passado, porém, acabei deletando-o por falta de tempo para atualizar... Enfim, agora tenho mais fotos e queria compartilhar com vocês!

Idade: 19 anos

Peso: Não sei o real... Geralmente to pesando 96Kgs depois duma puta cagada, puta mesmo. Chego a pesar 99/98, mas deve ser merda + líquido.

Altura: Outra coisa que não sei com precisão... Direi que tenho 1,90 mas deve girar entre 1,86 - 1,90.

Até o momento (Outubro - 2013) sou natural, mas estudo as possibilidades (levantando custo x beneficio) do uso de AEs no final do ano que vem (quando terei 21 anos). ESTUDO!

Vamos lá...

Comecemos com 2010, já treinava há alguns meses... acho que 2 ou 3, nao me lembro quanto tempo fazia.

Fiz 6 meses e vazei, sem dinheiro pra continuar.

Voltei em Setembro de 2011, escolhi engordar do que manter 60Kilos.

Agora aproximadamente em Setembro de 2012, ou Outubro, no bulk sujo (mas não exagerado)... Cheguei a postar essas fotos, mas não me recordo bem das datas. Até pedi opinião da galera e tals...

E por fim, fotos solo mais recentes deste ano:

No segundo post irei colocar algumas fotos que tenho junto com um pessoal, fotos de comparações e vídeos...

Primeiro, essa foto de uma comemoração no final do ano passado (2012). Sou o primeiro da esquerda <--

Essa é de... Acho que de Maio de 2013, não tenho certeza ^^

Abril ou Maio de 2013. Sou o quarto fella da esquerda pra direita, atrás de todo mundo.

Na academia com um amigo:

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/992834_547304591998682_2076302610_n.jpg

Fotos de comparação:

2010 - 2012 - 2013

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1277969_582128348516306_1113628078_o.jpg

2010 - 2013

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1383005_582132501849224_1540826822_n.jpg

Vídeos:

04 / 10 / 2013

Vou tentar gravar o meu agachamento e RDL amanhã, porque tem que ter um exercício de homem nessa porra de canal.

[freddypaulino 22]

Legal seu treino treina certinho parabens

[RABISKDO 122]

Muito bom deu shape cara, mudou demais, se eu conseguir chegar nesse seu nível já estou satisfeito.

Só uma coisa que percebi, não sei se foi a foto que que desfavoreceu,mas as costas me pareceram um pouco atrasada enquanto ao restante do corpo, não sei se é questão de bf, mas o triceps tb,e as panturras são foda né mano? hahah sempre treinou as ou as negligenciou?

Abraços

[Daniel Lucas 3]

Cara, seu shape ta foda meu, tanto parte superior quanto inferior, parabéns!

Você segue uma dieta certa? Você pode falar um pouco do seu treino?

[Vinicius Tavares 13]

Cara, seu shape ta foda meu, tanto parte superior quanto inferior, parabéns!

Você segue uma dieta certa? Você pode falar um pouco do seu treino?

Obrigado, mano!

Bom, no ponto que eu considero que está certa sim. Pra mim, o que conta são os macros, e é isso que sigo, batendo eles diariamente fico satisfeito. Alterno entre Bulk sujo x Bulk limpo, não tenho alimentos específicos pra comer não mano. Por ser natural e priorizar muito o volume nunca fiz cutting e não pretendo fazer sendo natural, o medo de perder volume é muito grande. Sou bem decidido quanto a isso, tá ligado?

Meu treino é:

A - Peito, Ombro, Tríceps

B - Dorsais, trapézio, bíceps

C - Pernas

D - Off

E - Upper

F - Lower

Pantu: Todos os dias (estou experimentando o método de 100 elevações).

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135877-duvida-com-treino-de-estrutura-mista/

Mas tem um porém, por ter tempo calculado para treinar (trampo + facul, passar o dia todo fora) não posso ficar esperando liberar lugares/bancos. Então, tem dias que eu simplesmente meto o básicao, ex:

Nessa última Segunda fiz: Supíno reto barra 5 x 5, Supino reto no halter 3 x 6, paralelas 4 x ?, OHP 5 x 5.

Muito bom deu shape cara, mudou demais, se eu conseguir chegar nesse seu nível já estou satisfeito.

Só uma coisa que percebi, não sei se foi a foto que que desfavoreceu,mas as costas me pareceram um pouco atrasada enquanto ao restante do corpo, não sei se é questão de bf, mas o triceps tb,e as panturras são foda né mano? hahah sempre treinou as ou as negligenciou?

Abraços

Acho que foram as fotos... Dorsais e delts são meu ponto forte, creio. Costumo reter bastante nos dorsais e no tríceps, pode ser isso hehe

As pantus são uma merda né mano... Eu fico fudido como tem gente com genética boa pra elas e ignora isso. Eu to dando duro nelas, mas ainda não descobri o que elas querem... Infelizmente por ser bastante alto não ter genética pra pantu acaba atrapalhando ainda mais. Mas é isso, um dia pego elas de jeito =D

[Vinicius Tavares 13]

Perna com iluminação bosta, contra mim:

[Vini' 4]

Cara, como tu falou que por ser natural não faz cutting, pois prioriza o volume, mas quando tu quer baixar um pouco o bf tu faz como?

Editado Outubro 5, 2013 às 20:08 por Vini'

[nightly squat 707]

oo fiote bleza pura seus quads ta de boa em , fica de olho nas panturrilhas abraços fera otimo shape parabéns

[Vinicius Tavares 13]

Cara, como tu falou que por ser natural não faz cutting, pois prioriza o volume, mas quando tu quer baixar um pouco o bf tu faz como?

Faço bulk clean, e deixo o metabolismo fazer a parte dele. Como no clean dou uma bela maneirada no sódio o efeito acaba sendo bem maneiro.

Apesar da genética ser injusta, todo corpo possui alguma vantagem... Quando eu era bem magrelão comia bastante e me perguntava por que não conseguia segurar 100 gramas. Hoje eu tiro bastante vantagem disso, me permite bulkar sujo e não perder o controle da pança.

Editado Outubro 6, 2013 às 04:01 por Vinicius Tavares

[gutonctba 8]

Pô mano, tah massa, botei muita fé, haha

Segue firme (: