Duvida Com A Forma Que Eu Comi A Proteína Hoje, Dá Uma Comentada Ai Galera

[Gustavo.Oggioni]

Eu mandaria 200g de frango no Desjejum ai..

E colocaria 300g de frango apenas no pos -treino..

[Visitante usuario_deletado1423]

Afeta muito pouco cara, relaxa. A única coisa que você deixou de fazer foi ingerir os ovos no horário certo. É como você esquecer de tomar whey no pós treino e tomar ele 2 horas depois. Afeta? Sim Muito? Quase nada, contando que não se repita várias vezes.

[punkreas]

Cara, tu mando umas 340g de proteína olhando mais ou menos...
Só no teu pós treino teve 150g de proteína, isso quer dizer que se você tivesse 80kgs quase satisfaria a sua necessidade (umas 2g de proteína por KG já está ótimo..)
Pra ti ter ideia, eu peso 83 kgs e como de 180 ~~ 200g de proteína por dia.

@edit: meu pré treino SEMPRE é aveia e leite (umas 100g de aveia e umas 300ml de leite)

Editado Outubro 5, 2013 às 03:36 por punkreas