Treinar De Madrugada, Qual A Melhor Alimentação?

[joaopaulojuca 3]

Hoje comi batata doce e bananada com amendoim e guaraná. Não me senti muito bem a princípio, meio empanturrado, não consegui comer muito da batata sozinha. O treino mudou e até que consegui me manter bacana. Treinei cerca de 40min após comer.

[Visitante Flex W.]

Eu já tentei e não consigo treinar em jejum. Me dá uma fraqueza, sei lá, pode ser psicológico.

Mas tbm comer e ir treinar é osso. Uma vez tracei uma macarronada no pré e fui treinar uns 30 minutos depois, qse morri, tive que abandonar o treino...hoje em dia faço meu pré 1:00h ~ 1:30h antes.

Tentar mandar algo "leve" só pra não ficar com estomago vazio, dps nos conte o resultado.

eu consigo treinar de boa meia hora quinze minutos após comer comida ou algo como aveia pra treinar, pão etc...

me sinto super bem disposto cheio de energia e não me da desconforto

devo ser um dos poucos

[joaopaulojuca 3]

Fui a uma nutricionista esportiva e por conta do pouco tempo que disponho pela madrugada ela recomendou tomar meia medida de Whey + Maltodextrina antes do treino e Whey + Dextrose após. Amanhã vou testar.