Tenho 6 Mêses De Academia E Apenas 30 Cm De Braço Oque Estou Fazendo De Errado?

[Fernando Perilo 29]

chegou no seu limite natural,agora só com Eas

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Na boa, tenho certeza que em alguma coisa tu ta errando...

Posta tua dieta e teu treino. assim fica mais fácil.

abraço!

[Gabriel Acunha 44]

6 meses é pouco tempo cara.. obvio que dava pra ter ganho mais do que isso, mas vc ta querendo o que? 6 meses de academia e sair com 38 de braço? oaheouahoueoa calminha calminha, com o tempo o negocio anda

[Vazamento 36]

Não dá para analisar se você não postou seu treino diário, sua dieta, suas medidas e sua evolução em 6 meses.

[Junior Ayres 0]

Olha Pessoal quando comecei a malhar eu tinha ums 45Kg, Agora estou com 54Kg

Tenho 1metro e 60cm

Busto:84 cm

biceps sem pressionar 27cm precionando 30 cm

Cintura 72cm

Oq eu não fasso e dieta tb.

[Locemar 29]

A questão nao é se vc tem 30cm de braço em 6 meses de academia, mas sim o que vc ganhou nestes 6 meses.

Pq se vc começou com 28 e agora ta com 30, é pq teve evolução.

O que mudou neste tempo?

[Nildo 16]

A questão nao é se vc tem 30cm de braço em 6 meses de academia, mas sim o que vc ganhou nestes 6 meses.

Pq se vc começou com 28 e agora ta com 30, é pq teve evolução.

O que mudou neste tempo?

Exatamente... e provavelmente um dos problemas é a dieta.

[Rafael Duarte 86]

Para 6 meses não tá tão mal não , dependendo de quanto você começou com a medida a de braço por exemplo:

Se você começou com 24 cm de braço e hoje tá com 30 tá certinho!

Como não postou dieta e nem nada só posso te falar isso

Dicas :

Faça uma boa dieta bulk

Como braço é um músculo pequeno então não deve-se treinar demasiadamente e diversos dias na semana

Faça de 3 a 2 exercícios para este grupo muscular

Faça Chin up no treino

O tríceps e maior que o bíceps então não se esqueça de treina-ló forte também

E leia este artigo :

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/13/8-dicas-rapidas-para-amplificar-o-crescimento-dos-bracos/

Com certeza vc não tem uma boa pré-diposição pra braço, paciencia, pq quem tem tendencia, com qlq estimulo idiota é suficnete pra ter resultado

vc deve ter outros pontos fortes, eu treino a 2 anos e meio e tenho 37 de braço rs

o que basta a fazer é ignorar isso e continuar treinando e reclamando todos os dias da maldita genetica

assim como eu faço.

KKKKKKKK

[2] Detesto a minha genética também !

Editado Outubro 5, 2013 às 03:02 por Rafael Duarte

[enebt 2372]

ter português ruim cataboliza, deve ser esse o motivo

[Johnn 5835]

Quebrou meu medidor de zoeira hauhauhuah

Mano,posta sua alimentação do dia-dia pra gente ver.