Visitante Smaw Postado Novembro 20, 2013 às 19:08 Postado Novembro 20, 2013 às 19:08 Já tentou aeróbicos Iron? Pode ser caminhada, corrida moderada na esteira ou até mesmo uma bike, nem precisa de muita coisa, acredito que 30min. 2~3x na semana, ou 10min/tsd...sei que em bulk parece meio contraprodutivo, mais é só repor essas kcal que não tem problemnas...
Iron Red 6 Postado Novembro 20, 2013 às 19:39 Autor Postado Novembro 20, 2013 às 19:39 Já tentou aeróbicos Iron? Pode ser caminhada, corrida moderada na esteira ou até mesmo uma bike, nem precisa de muita coisa, acredito que 30min. 2~3x na semana, ou 10min/tsd...sei que em bulk parece meio contraprodutivo, mais é só repor essas kcal que não tem problemnas... Então eu estava lendo um artigo esses dias não me lembro onde agora onde se dizia para fazer após o treino de musculação meia hora de esteira na velocidade de 8 km/h, que no caso é uma caminhada. To vendo tbm sobre treino pliometrico associado.
Iron Red 6 Postado Novembro 21, 2013 às 15:48 Autor Postado Novembro 21, 2013 às 15:48 RELATANDO: 47º dia de ciclo 300mg de enantato 300mg debold 250ui de HCG
Max Well 429 Postado Novembro 21, 2013 às 15:57 Postado Novembro 21, 2013 às 15:57 Seguindo, shape ta top! Segue firme, bons ganhos, Iron Abraço!!
johndoe_ 32 Postado Novembro 21, 2013 às 17:08 Postado Novembro 21, 2013 às 17:08 esssa da esteira meia hora o gh15 sempre falou pra quem ta sem gh e trembo... 30 min 3-4x na semana ajuda bastante pro cardio e segurar graxa
Berrr 98 Postado Novembro 21, 2013 às 20:29 Postado Novembro 21, 2013 às 20:29 Então eu estava lendo um artigo esses dias não me lembro onde agora onde se dizia para fazer após o treino de musculação meia hora de esteira na velocidade de 8 km/h, que no caso é uma caminhada. To vendo tbm sobre treino pliometrico associado. To fazendo exatamente isso.. so essa semana que eu to ficando meio off.. E aii Iron, novidades ? Algum colat ? Setindo mais as drogas ? Abraço!
Iron Red 6 Postado Novembro 21, 2013 às 22:20 Autor Postado Novembro 21, 2013 às 22:20 To fazendo exatamente isso.. so essa semana que eu to ficando meio off.. E aii Iron, novidades ? Algum colat ? Setindo mais as drogas ? Abraço! Estou sentindo muito mais as drogas, parecem que começaram a vir mais fortes semana passada, colaterais posso dizer que o mais evidente é espinhas, o restante ta tranquilo, libido está forte, vejo minha mina, ela entra no carro já fico tarado kkkkkkkkkkk. A minha "ginecomstia" deu uma reduzida a mais, acho que quando entrar o masteron tvz reduza mais ainda. Estou gostando. Uma lesão antiga no meu ombro começou a dar uma leve incomodada, mas nada que eu de um jeito.
Berrr 98 Postado Novembro 22, 2013 às 13:39 Postado Novembro 22, 2013 às 13:39 Estou sentindo muito mais as drogas, parecem que começaram a vir mais fortes semana passada, colaterais posso dizer que o mais evidente é espinhas, o restante ta tranquilo, libido está forte, vejo minha mina, ela entra no carro já fico tarado kkkkkkkkkkk. A minha "ginecomstia" deu uma reduzida a mais, acho que quando entrar o masteron tvz reduza mais ainda. Estou gostando. Uma lesão antiga no meu ombro começou a dar uma leve incomodada, mas nada que eu de um jeito. É mano.. eu to um touro tbm, ainda bem que minha mina aguenta o tranco!! hahaha Pq qualquer coisa q ela mexe eu já fico no grau!! IUASUIHASIUAHSIUHA Cuidado com o ombro hein manaão.. melhor evitar muita carga e ver se melhora, pq se lesionar no meio do ciclo vai ser FODA!! Cuidado ai hein!! e bora ficar grande porra!! HAHAHAH[ Abraço!
Kino 1 Postado Novembro 22, 2013 às 19:01 Postado Novembro 22, 2013 às 19:01 Parabéns mano! Shape ta ficando show! Sobre o limite natural, tem um artigo do Dudu q fala justamente disso e bate mais ou menos com oq vc disse, sobre os 20kg...http://www.duduhaluch.com.br/o-limite-natural-potencial-genetico-muscular-dudu/ Infelizmente sobre a questão de mobilidade não tenho nada a dizer por falta de conhecimento a este respeito. Mas de repente a galera aí dá uma ajuda legal. Bons ganhos!
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