[Enquete Para Naturais] O Que Lhe Deu Mais Resultados?

[Tanin 5931]

10-8-6-15 Gironda's.

[Gordura Saturada 88]

Vcs dizem híbrido,quando se executa exercícios básicos com low rep,e alguns isoladores com high rep no mesmo treino?

No meu caso eu praticamente não faço isoladores. O que faço, por exemplo, é 5x5 no supino reto e 3x8 no supino inclinado.

[96warc 47]

tenho amigos que se deram muito bem tbm em treino assim, mas um abc pra mim nao foi tao efetivo, acho que treinos com mais exercicios e mais tempo de descanso para os musculos é mais necessário de acordo com a quantidade de MM da pessoa. Quanto mais MM a pessoa tem maior deve ser o estimulo (minha opinião, nao estou afirmando nada)

kkk mals ai , não é abc2x é abcdef

[lupi987 4]

Pra mim o que mais deu resultado até hoje foi fazer low em exercicios compostos e high nos isoladores.

Isso da um pump bem legal, que apesar de não ajudar em nada na hipertrofia, é bem legal de se ver!!! kkkkkkk

[Half Human 24]

High reps sempre funcionaram muito bem pra mim, mas confesso que estou me surpreendendo com o híbrido, principalmente no dia-a-dia.

[escrubles1 386]

Meu knight sempre foi hibrido, foi o char q melhor funciono pra mim, tem q ter boa aspd e vit alta , desce a porrada em geral

[Stockton 591]

Aumentar a frequência (principalmente pernas).

Adotar low-reps e avanço de cargas

Focar quase exclusivamente em compostos.

Incluir o levantamento terra.

[Don Mario 8]

Somente LOW REP nao vai gerar uma hipertrofia completa, treinos hibridos sim, completos com high e low reps.