[Enquete Para Naturais] O Que Lhe Deu Mais Resultados?

[hau 6]

é claro que cada corpo responde diferentes a estimulos diferentes, por isso nao quer dizer que o resultado da pesquisa seja exatamente oq é melhor pra voce, mas talvez possa ajudar a orientar algumas pessoas...

Editado Outubro 4, 2013 às 20:16 por hau

[Dinhou 0]

# Baixa reps e high carga é algo que me faz crescer rápido.

[hau 6]

comentarios e observações sempre bem vindos, quanto mais opiniões melhor

[surf 1659]

Dava pra colocar tbm o tipo de treino, ab, abc, abc2x,full body 3x...

[tomsawyer 32]

Pra mim:

low reps pra grandes, medium reps pra pequenos, ABC 2x.

[nightly squat 707]

low sem duvida progressao de cargas foi a melhor coisa que fiz hahaha minha ficha custou cair

[Maciel Galo 5]

low sem duvida progressao de cargas foi a melhor coisa que fiz hahaha minha ficha custou cair

2

[hau 6]

Dava pra colocar tbm o tipo de treino, ab, abc, abc2x,full body 3x...

sobre divisao de treino ja tem uma enquete... pensei em fazer tbm

Editado Outubro 4, 2013 às 21:02 por hau

[hypie 0]

Híbrido é o melhor tipo de treino, mesclando low e high reps com progressão de cargas.

[hau 6]

Híbrido é o melhor tipo de treino, mesclando low e high reps com progressão de cargas.

tenho visto bastante gnt falando bem de treino hibrido assim, to louco pra colocar em pratica isso, só tenho q esperar me recuperar de uma lesao no ombro :/