Sera Que Para O Comeco Ta Bom ?

[Ronan Souza Crisci 49]

Tendi agora , vo da o exemplo do jason se não viu ainda olha aki :http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

Vale a pena ver até o final

so fã desse cara , fala as coisa muito bem explicadas especialmente em assuntos sobre drogas que é o forte dele

Eu nao lembro muito desse video mas e algo em torno disso?

'' 20gr de proteina da carne = 20gr de proteina do whey , ambas absorçao diferentes mas oque interessa se no final voce tem que atingir as kcal''

Acho que é isso que ele quis passar , nao lembro muito desse video kk

[Wendel Renan 0]

Ae galera muito obrigado pelas respostas, ta muito legal a discussão pois temos vários pontos de vista porem com o mesmo intuito ganhar massa independente de como for, e como eu disse em um post ai atrás eu me alimento bem de 3 em 3 horas mais não dentro de uma dieta balanceada. Minha suplementação eu tomo pela manha um shake de whey, dextrose e depois um pos treino com whey, dextrose e creatina e so o resto e alimentação.

Editado Novembro 18, 2013 às 12:42 por Wendel Renan