Estou Retido

[nakirt 0]

Boa noite

olá tenho 16 anos e to retido, estou no bulk a 10 dias meu bf e de 17,4% esta muito auto, queria saber oque fazer para perder gordura eu ja faço aerobico todo dia 10 min antes do treino e 15 minutos depois, queria saber como me alimentar certo para diminuir a gordura do meu corpo oque eu devo evitar de comer, me acoselharão parar de treinar e tomar hipercalorico, mas não sei ... tenho 73kg, 1,74 m obg

[enebt 2.372]

quer fazer bulk e não quer reter filho? é 8 ou 80

ou você cresce e vai ganhando fat + MM aos poucos ou você faz um cutting, perde a gordura e retenção

[falange- 1.184]

Pra que voce comecou um bulk a 10 dias se seu bf ja esta em 17% praticamente?

Bulk voce deve comecar com uns 10~13% no maximo, se nao n dura nem 5 semanas e vc ja esta uma bola

[nakirt 0]

Pra que voce comecou um bulk a 10 dias se seu bf ja esta em 17% praticamente?

Bulk voce deve comecar com uns 10~13% no maximo, se nao n dura nem 5 semanas e vc ja esta uma bola

vlw

[cassioramos.cr 2.019]

quer fazer bulk e não quer reter filho? é 8 ou 80

ou você cresce e vai ganhando fat + MM aos poucos ou você faz um cutting, perde a gordura e retenção

Pra que voce comecou um bulk a 10 dias se seu bf ja esta em 17% praticamente?

Bulk voce deve comecar com uns 10~13% no maximo, se nao n dura nem 5 semanas e vc ja esta uma bola

[2]