Iniciando Na Academia Me Ajudem

[Peixoto.R 0]

Tenho 15 anos 1'68 e 45K estou abaixo do peso. Bom vou direto ao ponto vou começar a fazer musculação e estou penssando nos dois primeiros meses vou malhar natural e ai aparti do terceiro começar a tomar 100% whey da optimum+creatina universal+dextrose da probiotica queria saber se ta bom ou pode melhorar e se nao tem problema por eu ser novo. Obs: vou em um nutricionista antes de começar a malhar

Desculpa ai c eu fiz algo errado pois é a minha primeira vez no site

[Guihs 47]

Cara, use a barra de pesquisa!

A rigor a sua dieta esta boa, porém você esta magro demais, teu imc ta em 15,94, quase um aidético.

Lembre de nesses primeiros 2 meses se alimentar direito, comendo ovos, carne, massas...

[julieduca 147]

Pode começar tomar suplementos nos primeiros dias já, seu corpo vai aproveitá-los melhor do que alguem que já tenha anos de academia.

[romario_xtz 298]

Cara, use a barra de pesquisa!

A rigor a sua dieta esta boa, porém você esta magro demais, teu imc ta em 15,94, quase um aidético.

Lembre de nesses primeiros 2 meses se alimentar direito, comendo ovos, carne, massas...

Onde vc viu a dieta dele? pq eu não consegui vizualizar.

[Drop_SC 8]

não gasta grana com wheys caros, compra aqui no site o da growth, que é a mesma coisa... suplemento não faz milagre, coma batata doce, ovo e peito de frango o dia todo, todo tempo.

[Ramoness246 1313]

Topico vai ser fechado msm,

mas... primeiro vc vai começar natural e depois envenenar seu corpo com whey?

Editado Outubro 4, 2013 às 11:46 por Ramoness246

[Arthur C 568]

Vai ser natural só os dois primeiros meses??? ai depois voce começa com Propionato de Whey???? Decanoato de Creatina???

e um poderoso Fenilpropionato de dextrose??? ai nao cara...

cuidado cum eças bomba... içu mata!

- é muita perola pra minha cabeça.. que rola nessa véspera de fim de ano kkkkkk

@topic:

Aproveite sua ida ao nutricionista, e peça pra montar uma dieta de acordo com seu objetivo (Bulking)

é uma dieta Hipercalorica!

(voce pode pesquisar por isso tambem aqui no forum e tambem pela net)

de inicio seu treino seria " Simples & Eficaz " sem invenção de moda... o basico, que funciona.

e quanto a suplementos, voce pode tomar tranquilamente, desde que seus macros necessitem de ajuda (caso voce nao obtenha todas proteinas, carbos e etc em sua dieta)

se sua dieta estiver completa, não ha necessidade de suplementar...

quem sabe apenas a creatina!

Editado Outubro 4, 2013 às 11:49 por Arthur Cappelle

[Drop_SC 8]

eu ficaria malhando natural mesmo, tomar esses wheys 100% vai te dar um avc. ai depois sai na tv culpando o esporte...

Editado Outubro 4, 2013 às 18:46 por Drop_SC

[Guihs 47]

Onde vc viu a dieta dele? pq eu não consegui vizualizar.

Me equivoquei parceiro, não, a dieta dele não esta boa e não é preciso ele falar qual é a dieta dele... O simples fato do imc dele estar abaixo de 16 pra mim já mostra que ele não se alimenta direito ou possui alguma doença.

[RodM 15]

no terceiro mês tu vai ciclar ? '.' suplemento é comida em pó ...

investe mais na sua dieta , se tiver grana sobrando pode tomar esse ae tbm ..