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Discordo com o topico. O Ovo tem muita gordura e muito colesterol sim.

Cada ovo tem CERCA de 6g de Godura (Desta por volta de um terço - ás veses metade sendo Saturada) e 250mg de Colesterol.

Consumir 6 ~ 8 ovos inteiros como vejo alguns colegas relatando, é um tremendo exagero.

Sou adepto ás claras :)

Outra coisa, evitem comer o ovo cru, o risco de contrair salmonela e parasitas é grande. E a digestão de ovo cru é muito mais dificil.

Oh meu deus, cara o q importa é q o q vc come não interfere no colesterol do sangue, o colesterol é 80% produzido pelo corpo, então o colesterol dos ovos não interferem em nd, pelo contrario, já li q eles ajudam a diminuir o colesterol ruim e tb aumenta os niveis de testosterona.

Abraços

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Postado (editado)

Isso são teorias. Á anos há esta discussão a respeito do ovo.

Mas de qualquer forma, vamos fazer uma continha aqui...

6 ovos inteiros x 6 gramas de gordura, já são 36g de godura de uma pancada só.

Aí tem que ver o restante da dieta se o consumo de godura não está passando muito os valores recomendados para o peso do cara.

Imagina se o camarada ali de cima que come 24 ovos por dia comesse eles inteiros? 144g de gordura somente com os ovos? Não me convence.

Editado por Bellator
Postado

Isso são teorias. Á anos há esta discussão a respeito do ovo.

Mas de qualquer forma, vamos fazer uma continha aqui...

6 ovos inteiros x 6 gramas de gordura, já são 36g de godura de uma pancada só.

Aí tem que ver o restante da dieta se o consumo de godura não está passando muito os valores recomendados para o peso do cara.

Imagina se o camarada ali de cima que come 24 ovos por dia comesse eles inteiros? 144g de gordura somente com os ovos? Não me convence.

Acho q leu errado cara, ele come 24claras e 3gemas. ;)

E 36g de gord não é mto não se tiver +70kg. :D

Não sei pq tem gente q se preocupa tanto com gorduras. :sad01_anim:

Postado

Como 4 ovos inteiros por dia e acho muito tranquilo.

A galera não se lembra que a gordura do ovo é uma grande fonte de testosterona.

Esse tipo de gordura não me dá medo, já as frituras e gorduras processadas...

Postado

Como 4 ovos inteiros por dia e acho muito tranquilo.

A galera não se lembra que a gordura do ovo é uma grande fonte de testosterona.

Esse tipo de gordura não me dá medo, já as frituras e gorduras processadas...

Apenas ajuda na produção.

Postado (editado)

Acho q leu errado cara, ele come 24claras e 3gemas. ;)

E 36g de gord não é mto não se tiver +70kg. :D

Não sei pq tem gente q se preocupa tanto com gorduras. :sad01_anim:

Eu disse, SE ele comesse eles inteiros...

Sim 36g de gordura não é muito na dieta, ao longo do dia, mas pra mim é muito numa lapada só...

Aí tem que ver o resto da dieta do cara, como tá a gordura da dieta dele...

Editado por Bellator
Postado

Amigo, já foi provado que o aumento do mal colesterol é mais devido a ingestão alta de gorduras saturadas, fumo, sedentarismo e genética (não necessariamente nessa ordem). O proprio colesterol dos alimentos não tem praticamente impacto ao colesterol do corpo.

Os estudos estão todos ai, se vc tem algum que diz ao contrário, por favor poste ele e não fique com ''não me convence", "não acho"... etc. Vamos discutir com argumentos concretos... :)

Qd eu digo discutir, é saúdavelmente... claro :D

PS: Faz bastante tempo que como 12 ovos inteiros por dia, fora outras gorduras. Meu colesterol é menos de 150.

Abraço

Postado

Então pra vc tudo certo se o camarada ali que come 24 ovos, comer eles inteiros?

Primeiro que certo e errado nesse mundo é bemmmm relativo.

Não vou dizer que esta certo PRA ELE. Mas dependendo do tamanho/objetivo é válido sim.

Abraço

Ele tem um ponto. A ingestão de gordura é enorme e desnecessária, imagine só, 36g em uma só alimentação. Fora o colesterol.

Por que seria desncessária? Qual problema do colesterol?

Abraço

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