Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[gaffrox 0]

Ótimo tópico!

Como 2 ovos todos os dias antes de dormir

[Fefe 6136]

Ótimo tópico!

Como 2 ovos todos os dias antes de dormir

Aumenta isso aí. Dois é pouco.

[Caverna 0]

mando 2 de manha, 2 no pós treino + frango e batata doce e + 2 antes de durmir...

so mando no pos, para equilibrar..

to pensando em mandar 8 por dia

[gaffrox 0]

Aumenta isso aí. Dois é pouco.

O tempo é curto, mando esses 2 no pós-treino, eu treino a noite. Aí mando e durmo!

E eu como inteiro, com gema mesmo.

Tava pensando em comer 2 de manhã, só que aí eu comeria só as claras.

[Caverna 0]

é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ?

[Pudzianowski 8]

Tenho a mesma duvida do Caverna.

É melhor comer ovo com gema de manhã ou pode comer a noite (antes de dormir) tranquilo?

[thiago turgo 10]

é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ?

Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas.

[Caverna 0]

Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas.

Cara,

Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

- Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia).

- Principalmente se você treina de forma intensa.

- Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período.

- Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular.

Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce!

[thiago turgo 10]

Cara,

Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

- Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia).

- Principalmente se você treina de forma intensa.

- Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período.

- Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular.

Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce!

A gordura boa da gema atrasaria a absorção, mas se a refeição for sólida sem problemas.

[Akanux 3]

Pra quem tinha duvida e nao manda a gema anoite, é até melhor mandar anoite porque a gordura esse horario só ajuda. Já pela manhã existe controversias, então nao é bom guardar a gema pro otro dia de manha.... Come tudo anoite.

E pra quem pergunto sobre bater ovo com creme de leite, só cuidado com as salmonelas.... =X. Não acho isso uma boa coisa.