Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[pedroviski 15]

pra mim a melhor fonte de proteina

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[JúlioPbo 1]

tenho a mesma duvida que o Abbatti,eu costumo comer uns 10~14 ovos inteiros por dia,nunca menos que 10,obtivo otimos resultados,sera que essa quantidade pode ser exagerada?! pode levar a danos a minha saude?!

obrigado,

Ciro.

10 a 14 OVOS?!!?!? cara... você é malucoo... ou guerreiro! queria ter essa coragem! =D

vou passar a manda um omelete antes de dormir com 3 ovos inteiros mais 5 claras e uma lata de atum, e acho que ta de bom tamanho :$

[Travis Bickle 6]

Vou dar um up aqui, porque nas últimas semanas as pessoas estão escrevendo muitas bobeiras sobre colesterol, gemas e acabando por perder proteína de lenta absorção e gorduras insaturadas.

Tópico ótimo para leigos e ricos (pois jogar 12 gemas fora por dia... tem que ser rico!).

Abraços.

[lukazora 0]

1 ovo tem 6g de proteina, se jogar a gema fora caem pra 3, eu mando 10 ovos inteiros todos os dias, fiz exame semana passada e o colesterol ta mais do que normal.

[trindade.pirahy 1]

Vou dar um up aqui, porque nas últimas semanas as pessoas estão escrevendo muitas bobeiras sobre colesterol, gemas e acabando por perder proteína de lenta absorção e gorduras insaturadas.

Tópico ótimo para leigos e ricos (pois jogar 12 gemas fora por dia... tem que ser rico!).

Abraços.

pode cre !!!!!!!!!!!!

[guigarj 0]

Eu, particularmente, como apenas as claras por causa da quantidade de gordura que tem na gema...

Como 6 claras por dia, 2 quando acordo, 1 pós treino (com frango) e 3 a noite (com sardinha).

Vou aumentar pra 8 claras...

Depois do whey, é a melhor fonte de proteína...barato e gostoso!

[Pudzianowski 8]

Como duas claras cozidas antes de dormir e guardo a gema, por causa da gordura, e como no outro dia de manhã, junto com um sanduba ou com qualquer outra coisa..

Ovo é sagrado heheheh

[Abbatti 0]

Eu como 4 gemas por dia.

tenho medo de comer mais.

to esperando um pouco pra fazer o exame e ver como tá.

se tiver bom, vo dar uma aumentada nisso.

mas tipo, eu como só a clara antes do treino por causa da gordura que nao faz bem antes do treino.

as vezes não é só a questão de nao querer ingerir a gordura.

[G00D 17]

To comendo de 4 a 5 ovos por dia e não vejo problema não. Até agora tudo ok. Aliás, o ideal é deixar sempre uns filés de peito de frango cozidos, ovos cozidos e batata doce. Você nunca sabe quando vai precisar.

[peXada 31]

Tem problema bater o ovo no liquidificador com leite desnatado antes de dormir?