Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[Phantomas 3]

Vc pode comer quantos ovos quiser.  Associar ovos inteiros com colesterol já foi ultrapassado.  Mas, claro, que vc deve observar sua ingestão de calorias conforme os seus treinos.  Coma-os sem sal, de preferência.  Manhã, tarde oi noite, ovos caem bem qq hora de refeição.

[paulo.hms1990 19]

Eu sugiro cautela, pois tem fator genético nessa questão. 

Uma pessoa pode comer 60 ovos inteiros por dia e ficar de boa. 

Outra pode comer 3 ovos por dia e aumentar o colesterol. Na dúvida exame de sangue. 

[Luiz Sérgio 31]

A questão em si não tem tanto a ver com o NÍVEL, mas sim com a qualidade. Tamanho de partículas das Lipoproteínas faz toda a diferença também. São as LDL-s pequenas e densas as mais perigosas quando estão oxidadas, pelo pequenino tamanho e oxidação entram na "parede" dos vasos e aí o bicho pega na aterosclerose. Colesterol de 150 todo oxidado é muito pior do que ter 250 sem oxidação. Dá para dosar exame de LDL oxidada. E o que predispõe essa oxidação? Ausência de antioxidantes (focar só em calorias e não em compostos bioativos, os fitoquímicos), estresse, sono ruim, sedentarismo.