Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[gutox 1]

vou comprar esse livro e dar para o meu véio ;D

[unlimited 0]

Qual as diferenças em quantidade de nutrientes em ovos de codorna comparados com os de galinha?

[ricromo 0]

Recentemente eu li em um texto na internet que seria interessante comer após os treinos 3 ovos (claras) ou 2 sobrecoxas de frango. O que eu não entendi é porque eles seriam equivalentes se 2 sobrecoxas somam mais proteínas do que 3 ovos.

[chongas 2]

Recentemente eu li em um texto na internet que seria interessante comer após os treinos 3 ovos (claras) ou 2 sobrecoxas de frango. O que eu não entendi é porque eles seriam equivalentes se 2 sobrecoxas somam mais proteínas do que 3 ovos.

o fato de ter (ex)100gr de prot. nao qr dizer q vc va absorver elas..

talvez isso seja pq as prot. do ovo seja de mais facil absorçao.

[Allan Davidson 3]

Só uma dúvida: quando vocês dizem que comem 3, 4, 6, 8 ovos, falam de ovos cozidos né? Ou falam de ovos fritos?

Abraços.

[mandachuva 167]

Galera, só tomem cuidado com as generalizações.

O colesterol dos ovos não é prejudicial à saúde desde que seu nível de triglicerídios esteja baixo. Daí a importância de se ingerir gorduras boas como as mono-insaturadas e ômegas 3 e 6.

[LeandroTwin 2091]

Só uma dúvida: quando vocês dizem que comem 3, 4, 6, 8 ovos, falam de ovos cozidos né? Ou falam de ovos fritos?

Abraços.

Ovo frito já é diferente, muita gordura saturada. Coma sempre em omelete, cozido ou até mesmo cru.

Abraço

[Bnk951952 0]

Sobre a gema, não me preocupo com colesterol, mas sim com a gordura presente nela. Por isso que dou preferencia para as claras e menos gemas... Estou correto?

[Killswitch 0]

Ano passado estava comendo 18 ovos inteiros cruz por dia (no shake). Esse ano estou comendo apenas 6 ovos na chapa por dia..

[ian1691 1]

Eu to pensando em mandar 5 ovos inteiros em vez de Albumina+Azeite pra da uma economizada... Porém segundo meus calculos a quantidade diaria de colesterol na minha dieta ficará entre 1300mg a 1500mg, sendo 900mg só dos ovos.

Eu peso 64kg, será que posso comer socegado?

Vou fazer uns exames de sangue antes pra vê como estão as taxas de colesterol.