Dúvida No Levantamento Terra

[{..mAthEUs..}]

nenhum exercicio substitui o terra..

[lamp21]

Pernas,Gluteos... E ver também qual (DL) permite maior trabalho para sua estrutura corporal(Altura, tamanhos das pernas e braços.) As costas trabalham ''estaticamente'' não é porque ultiliza lombar que o exerc vai ser costas.

Você usa as pernas pernas para subir e não as costas, quase que automatico o movimento de puxar o peso para o corpo, assim trabalhando isometricamente os musculos das costas.

Se deu pra entender beleza, se falei bullshit me corrijam por favor.

[Carbonera]

Interessante.

E a lombar fica onde, na cabeça?

Esses instrutores... não sejam esses instrutores...

Vejamos:

De acordo com essas duas imagens ae, recruta todos os grupos musculares da parte posterior do corpo...

ashusahusahusahasuhasuhsausahsa.... Ice sempre bem generoso com o pessoal.hsauhsausahusahsasuahsa

[Carbonera]

Ah não, véi, esses instrutores me desanimam.

Nossos companheiros padawans vão lá na humilde pedir p ensinar e os caras só falam asneira, pqp...

Alguns né, porque eu trabalho como instrutor também... Olha o respeito... hasuhsausha

[TheHN]

Terra não é agachamento.

A barra deve descer até mais ou menos o meio da sua canela.

A altura oficial da barra são 23cm do solo.

Interessante.

E a lombar fica onde, na cabeça?

Esses instrutores... não sejam esses instrutores...

Vejamos:

De acordo com essas duas imagens ae, recruta todos os grupos musculares da parte posterior do corpo...

Então quando se faz o terra não precisa fazer fortalecimento da lombar no fim do treino?

[nightly squat]

nenhum exercicio substitui o terra..

isso mesmo penso assim tbm é o movimento que mais gosto de fazer ele e o front squat

[{..mAthEUs..}]

Então quando se faz o terra não precisa fazer fortalecimento da lombar no fim do treino?

terra ja trabalha a lombar.. e trabalha mto..

isso mesmo penso assim tbm é o movimento que mais gosto de fazer ele e o front squat

suspeitava do front squat.. O.o.. vc sempre passa ele pras pessoas.. hehe..

[nolonger]

nenhum exercicio substitui o terra..

Isso é uma frase perigosa. Não existe exercício insubstituível. O levantamento terra é sim um ótimo exercício que atinge muitos músculos de uma vez só e tem aplicações fora da academia, mas falar que nada o substitui é fanatismo cego.

[nightly squat]

Isso é uma frase perigosa. Não existe exercício insubstituível. O levantamento terra é sim um ótimo exercício que atinge muitos músculos de uma vez só e tem aplicações fora da academia, mas falar que nada o substitui é fanatismo cego.

vc tem razao por esse lado , mas fala ai se nao tem coisa melhor do que tirar 1rm do chao no terra ha ha

[{..mAthEUs..}]

Isso é uma frase perigosa. Não existe exercício insubstituível. O levantamento terra é sim um ótimo exercício que atinge muitos músculos de uma vez só e tem aplicações fora da academia, mas falar que nada o substitui é fanatismo cego.

não eh fanatismo cego.. se vc tivesse que tirar o terra do treino, qual vc colocaria no lugar? pelo menos assim de cabeça eu não consigo pensar em um só exercicio pra substituir ele..