Dia Do Terra

[felipinn 0]

Então galera, o treino que estou usando agora é um ABC2x

A - Peito, ombro, tríceps

B - Costas, biceps, trapézio

C - Perna e abdomen

No caso eu faço o levantamento terra no dia B, teria algum problema fazer assim? Pelo fato de o terra trabalhar pernas e eu treinar as pernas no dia seguinte.

[ritchien 404]

Ué. Então faz terra junto com pernas.

PRONTO.

[felipinn 0]

mas no caso eu faço terra pra costas

[Ramoness246 1313]

Eu fazia no dia de costas e no dia seguinte fazia pernas, não morri rs

não tive problema nenhum

[Saintgraal 3462]

faz o terra , só isso

ele pega a cadeia posterior INTEIRA

[felipinn 0]

Valeu caras!!

[FELLIPE ASSIS 515]

só trocar sua rotina.

o B passa a ser A e o A passa a ser B, o C permanece. entedeu ???

[DoctorMonster 80]

eu faco terra no costas e no dia seguinte pernas.

to vivão

[felipinn 0]

só trocar sua rotina.

o B passa a ser A e o A passa a ser B, o C permanece. entedeu ???

Mas ai eu treino perna e no dia seguinte faço o terra, acho que seria pior haha

[nightly squat 707]

os powerlifter costuma treinar agacho-terra