Campanha Flexão De Braço

[jvc486 1]

tenho orgulho porque voce nao viu como estava antes, aqui eu so quero atenção da galera que ta fechando cmg e me apoiando, e acreditando no resultado que eu estou ciente que vou conquistar nao vou desistir independente do que digam sobre os exercicios bodyweight....Quero gente que feche cmg e me ajude a evoluir.

sim bruno, esquece faça varias series de 6 durante o dia, porem as flexões normais, e eu garanto que tera resultados, tamo junto!

[Brunokh 3]

vlw vo acompanha aqui,é nóis !!

[naturtrane 10]

uma coisa q nunca consegui fazer: flexão

parece q nao tenho força nenhuma no braço

[Joao Souza 316]

E onde que eu falei que você não evoluiu? LOL. Eu falei que você precisa evoluir, é diferente.

[jvc486 1]

tranquilo joao, tamo junto bora evoluir entao!!! Em breve terá mais fotos, valeu!

[Joao Souza 316]

Vou acompanhar essa tua evolução nas flexões, vamos ver no que dá.

[jvc486 1]

fechou, galera seguinte, em breve novas fotos, as medidas eu tirei do braço! Estou com 29 de braço frio, agora, vamos ver se ele cresce!!!! boraaaa e noiss

[waltergorila 90]

Bodyweight é tenso, cara. Se não praticar agora, não vai dominar nunca.

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E, se não progredir, esse teu peitinho aí que você tem maior orgulho vai ficar na mesma pra sempre. E pelo amor, para de achar que moral vem de quadradinhos no abdômen.

Cara, primeiro que acho que se referir ao cara dessa forma é meio desnecessário("peitinho"),e outra moral não vem exclusivamente de um abdomen trincado, mas com certeza vc tendo um abdomen bom voce já da outros ares ao seu shape.

Get Ripped or Die Mirin!

Agora sobre as flexões, cara quando eu tinha uns 16 anos me olhei no espelho e fiquei descontente pelo fato de que conseguia ver minhas costelas de tão magro, aí comecei a fazer flexões, tava de bobeira dava um tempo eu ia lá e fazia umas 30, tava no pc dava um tempo fazia mais umas 30, e assim fui por uns dois anos(isso sem dieta nem nada, nem sabia oque era uma academia LOL), resultado disso, consegui um peitoral maneiro, tanto é que até hoje é meu melhor músculo, confia nas flexões que elas são ótimas pra quem quer ganhar peitoral, tenta variar também a largura das mãos, isso ajuda.

[jvc486 1]

walter, tamo junto brother, sem duvida, to investindo pesado nisso, ja estou fazendo 70 de 1x galera, tamo juntoooo, to completando quase 300 reps totais, peitoral ja ta dando uma moral, to investindo pesado tbm nas barra fixas, com pegadas abertas e fechadas! dorsais tao crescendo tambem, vamo fecha junto que aqui é bodyweight na veiaaa!!!! Pull up or Shut up man, é noisssss, valeu pelo apoio rapaziada, vamo crescer e evoluir junto, pelo menos ficar trincado, mais bem trincado.

PS: estou fazendo pranchas tambem, pra treinar o core e ficar mais estático.

[akuma sama 1]

walter, tamo junto brother, sem duvida, to investindo pesado nisso, ja estou fazendo 70 de 1x galera, tamo juntoooo, to completando quase 300 reps totais, peitoral ja ta dando uma moral, to investindo pesado tbm nas barra fixas, com pegadas abertas e fechadas! dorsais tao crescendo tambem, vamo fecha junto que aqui é bodyweight na veiaaa!!!! Pull up or Shut up man, é noisssss, valeu pelo apoio rapaziada, vamo crescer e evoluir junto, pelo menos ficar trincado, mais bem trincado.

PS: estou fazendo pranchas tambem, pra treinar o core e ficar mais estático.

Firmeza no treino, sempre curti flexões, quero ver essas cem aê, se puder ajudar, um detalhe importante, e a velocidade de execução como tá? Flexões lentas favorecem mais a força, tu ta fazendo cinco de sessenta né, sugestão, três de sessenta faça como já faz, duas, leve dois segundos pra descer, segure um segundo e lwvw dois segundos pra subir, conte mentalmente "1001, 1002 até descer, 1001, subir 1001,1002" mesmo q não consiga sessenta faça, vai te ajudar, go 100!! \o/