Campanha Flexão De Braço

[Myke Erik 3]

Voltei a treinar, postem ai suas flexões, séries e repetições

[Gabriel1989 596]

No momento 80 flexões em menos séries possíveis, geralmente faço em 5 series, procuro não me matar tanto por serie pois, não gosto de descansar + do que 1minuto por serie. Procuro fazer estilo explicado no convict conditioned mas, nas ultimas reps é tenso dai faço de forma explosiva rsrsrsrsrs. Flexão é viciante, to no vicio da barra fixa e do plank também kkkk.

[Myke Erik 3]

Hoje fiz 14 + 16 + 12 + 12 + 22 = 76

perdi força de mais, antigamente eu fazia no total de pelo menos umas 140

[Gabriel1989 596]

Ganhei peso kkkkk Tá ficando osso fazer 100 reps em menos series possíveis. Quando to inspirado sai em 6 series. Tive que aumentar o tempo de descanso também. To pensando em fazer flexão com peso pra ver qual que é.

[jvc486 1]

Salve galera, fiz um video mostrando como esta meu shape atualmente só com calisthenics, ou seja só cm o peso do meu corpo!!!! tamo junto comunidade, obrigado por todo o apoio vamos evoluir juntos, a meta das 100 flexões foi conquistada, mudei completamente minha visão, REPETIÇÃO nao é tudo, nao é ela que vai te dar um peito bonito ou te ajudar nas manobras, mais sim a qualidade, esmagando a musculatura, dificultando o exercicio cm cargas e variações é isso que muda, é isso que é importante!!! muito obrigado a todos, tamo junto mesmo

É NOIX

[jvc486 1]

PS: fiquei muito tempo sem falar aqui, me perdoem, primeiramente quero agradecer a todo o apoio, estava lendo os comentários do começo, nossa, VALEU mesmo a todos que me incentivaram desde o começo, vcs sao fodas! altos comentários tops e dicas, percebi que vcs mergulharam na parada e fecharam junto mesmo, muito obrigado, tamo junto rapaziada!!!!

galera, quem quiser me acompanhar, curte la no face, valeuuu! https://www.facebook.com/jvcshindo?fref=ts

Editado Dezembro 10, 2014 às 15:50 por jvc486