Dieta Bulking Avaliem

[samueldoac]

Idade: 15

Tempo de Treino : 11 meses

Altura: 1,85

Peso: 70 kg
BF: 10%
Objetivo da dieta: Bulking

​Gasto Calórico Diário : 2769 (http://www.medclick....metabolica.html)

Biotipo : não sei , eu acho que é Ecto-meso ou Meso-ecto .

Dieta em dia que treino :

Dieta em dia que nao treino :

[Vitinhows]

sou só aumentaria a gordura pra 0,7g/kg

[Saintgraal]

mantenha a mesma dieta todos os dias

esse é meu conselho

[mrhonda]

mano vc precisa escolher melhor o horário dos alimentos, albumina é pra quando for dormir e/ou ao acordar.

tá tomando hiper com água? se eu fosse tu colocaria junto com leite

[samueldoac]

Eu diminui a dose do hiper mais eu tomo ele com leite desnatado

[Marombadim]

Na minha opinião, tu pode colocar uns + uns 200kcal de excedente aí.