Mal Estar Ao Malhar Perna

[igorcsso 68]

Tá tomando algum estimulante antes do treino? Se sim, testa treinar sem tomar nesse dia.

[Gabriel Acunha 44]

Aumenta esse intervalo almoço-treino ai fera, 45m é muito pouco pra digerir o almoço inteiro.. Muuuuito pouco mesmo..

[Stockton 591]

É, não vai treinar empachado e também pode tentar treinar com menos repetições, sem chegar à falha, geralmente treino de perna resulta em muita carga e chegar á falha com esses pesos não é da coisa mais segura.

[BrunoPCruz 151]

Com certeza 45 minutos é pouco, como todo mundo já disse aí em cima, ainda mais pra digerir um almoço PESADO como o seu. Sugiro treinar 2 horas depois, e mesmo assim a comida ainda não vai estar completamente digerida, acredito que pra um almoço desse aí tem que ser de 2 horas pra mais. Falo isso pois já fizemos experimentos em laboratório com doses de DEXTROSE e para atingir o pico de açúcar no sangue dos pacientes durou cerca de 1 hora a 1hora e meia, ou seja, se um pó de rápida absorção como a dextrose levou isso pra ser completamente digerida imagina macarrão, arroz, feijão, frango e ovo tudo junto?

Você disse que tem gente que treina sem almoçar, cara, isso não tem nada a ver, tem toda uma fisiologia por trás dessa história que dá até preguiça de escrever, mas, posso te garantir que você malhar com a pança cheia de macarrao feijao arroz frango e ovo é PIOR do que malhar em jejum (claro, tem limite, jejum que eu digo é sem comer por 2 horas ou até um pouco mais). A pessoas custumam pensar muito no valor nutricional dos alimentos e muitas vezes esquecemos das induções hormonais que eles provocam e da fisiologia dos nossos órgãos envolvida nisso tudo...

[NiggaFat 55]

normal, vc ta em bulk ou cutt? ta lembrando de aumentar os carbos no dia de treino de pernas?

[Mr Floyd 89]

É, esse intervalo do almoço pro treino está pequeno, no entanto, sentir essas tonturas em treino de perna é absolutamente normal. Principalmente em exercícios tipo agacho, terra, leg press. Eu mesmo já tive "teto preto" várias vezes...

[Marcelo Uchôa 3]

Tá tomando algum estimulante antes do treino? Se sim, testa treinar sem tomar nesse dia.

não não, apenas almoço !!

normal, vc ta em bulk ou cutt? ta lembrando de aumentar os carbos no dia de treino de pernas?

tô em bulk, rapaz, não aumento não, faço quase do mesmo jeito todo dia, na minha dieta, como cerca de 195g de carbo e 130g de proteína diariamente !!

[FBO 640]

Acredito que isso acontece devido a "intensidade" do treino.

Treino de pernas sempre vão exigir mais de você se o fizer corretamente, até mesmo pelo tamanho dos músculos do quadriceps irá sentir mais.

Eu também sinto esses sintomas quando treino perna... fora a suadera, as vezes começo a ficar com a visão meio turva, ânsia, etc mas logo passa.

No meu ponto de vista é apenas um sinal de que você está levando seu treino bem próximo do seu limite!

[Marcelo Uchôa 3]

GALERA, valeu ai a todos que me ajudaram, mais esperar 2 hrs depois do almoço não da pra mim, da no MÁXIMO 1 hora, por que saiu da academia correndo pro curso...

GALERA, valeu ai a todos que me ajudaram, mais esperar 2 hrs depois do almoço não da pra mim, da no MÁXIMO 1 hora, por que saiu da academia correndo pro curso...

[HULQUI 705]

Odeio os dias de perna por causa disso também... a visão chega a esbranquiçar rsrsrsrsrs... mas graças a Deus nunca apaguei... só cheguei no quase.

Engraçado que é só nos treinos de perna... nos outros eu posso explodir tudo que nunca passo mal... mas no dia de perna é batata, quase apago.

Até vou tentar no próximo treino de perna cortar o termogênico... ver se melhora.