Avaliem Meu Cutting? Valeu

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Up. Avaliem ai pessoal!

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Ninguém mais pra me ajudar? ):

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up.

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Se tu aguenta ingerir isso ai de calorias vai em frente... Mete bala...

Com 90 Kg e 1,77 de altura pode esquecer catabolismo...

Abraço.

[Visitante usuario_deletado1423]

Depois de um tempo com a dieta, SOCA batata doce nela, pra diminuir ainda mais as calorias. E não esquece de fazer dia do lixo.

Editado Outubro 5, 2013 às 02:31 por Kaio Amaral

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Se tu aguenta ingerir isso ai de calorias vai em frente... Mete bala...

Com 90 Kg e 1,77 de altura pode esquecer catabolismo...

Abraço.

Cara, eu tenho uns picos de fome, mas eu to dividindo os horários ainda!!

Depois de um tempo com a dieta, SOCA batata doce nela, pra diminuir ainda mais as calorias. E não esquece de fazer dia do lixo.

Eu sempre faço o dia do lixo, devo ingerir +- 3500 kcal no dia do lixo.

Muito obrigado pelas dicas, volto a postar mais da minha dieta amanhã, e terça-feira eu tenho avaliação antopométrica na academia.. Depois que eu fazer ela, eu posto aqui todas as medidas pra poderem acompanharem.

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Up.

[Visitante usuario_deletado1423]

Aumenta mais um pouco sua quantidade de proteína. Como tu está em cutting, querendo ou não seu corpo vai puxar energia dos músculos... Devido à isto é aconselhável usar um pouco à mais de proteína do que em bulking. Recomendo 2,2g/kg.

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Aumenta mais um pouco sua quantidade de proteína. Como tu está em cutting, querendo ou não seu corpo vai puxar energia dos músculos... Devido à isto é aconselhável usar um pouco à mais de proteína do que em bulking. Recomendo 2,2g/kg.

Opa, muito obrigado pela dica parceiro! Vou fazer as devidas modificações amanhã... E postarei aqui. Abraços e bons treinos.

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UP. Adicionei termogênico na dieta. 400mg ao dia, dividido em duas doses de 200mg. Avaliem aí.