Troca De Treino

[gohardd 1]

galera atualmente treino abc2x, porem não to conseguindo render bastante em todos os treinos

sempre chega em algum treino eu nao rendo o suficente

sera q pode ser pq executo todos os exercicios ate a falha muscular? sera q era melhor comecar a fazer 6-8-10 reps do que fazer ate a falha?

queria mudar a divisão tbm, achar uma divisao com uma boa frequencia e que nao treine muitos dias na semana, no máximo 4/3, sem ser FB3X