Como Manter Os Niveis De Energia No Treino Com Esse Calor?

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Tu bebeu agua da fonte cara?

Po, comeu bem, tá se hidratando legal, já era! Da um intervalo maior entre as series.

Em relação ao uso de toalha, não que seja pra ficar enxugando suor, mas é MUITO importante vc colocar a toalha no aparelho em q vc for usar, pois no calor as pessoa tendem a suar mais e ai vem aquele problema da propagação de hepatite.Isso sim é uma coisa pra vc se preocupar.

la na minha academia tem espalhado toalhas de papel e alcool pra passar nos aparelhos apos o uso.. acho isso bem bacana..

[Bozolino]

Cara, já sofri muito com isso.

Eu suo e sinto calor até no frio, imagina no calor!

Sofria muito mesmo...

Eu levava uma toalhinha, mas mesmo assim não adiantava muito, e entendo que diminui sim a energia.

Já li em algum lugar que não me lembro onde, que o calor em excesso diminui a força e resistência consideravelmente!

Agora me livrei disso, treino no parque, tudo aberto, de boa... se tiver muito quente eu molho a cabeça e já era, não tem problema sair pingando...

Editado Outubro 2, 2013 às 22:45 por Bozolino

[planeta]

ta de barriga cheia fella

[Shemp]

verão é um saco mesmo, desmotiva pra caralho...

o legal é treinar de manhã cedo, ai pelas 6:00 acho o melhor horário...

[Mr Floyd]

verão é um saco mesmo, desmotiva pra caralho...

o legal é treinar de manhã cedo, ai pelas 6:00 acho o melhor horário...

Concordo, a academia em que eu malhava abria 5:30, eu chegava lá esse horário, uma maravilha....

[Folengo]

Por incrível que pareça eu sou diferente, treino numa acad com ar aqui no RJ, quando faz frio, mesmo se aquecendo, vc não sente o corpo quente e é bem pior pra treinar. Eu gosto mesmo de sentir o corpo quente, aquele calor, mas nada também muio forte

[Stockton]

Verão é um saco mesmo, quente demais , aqui no NE, pelo menos, mas depois que passei a me alimentar melhor, descansar mais entre as séries e perder a vergonha de ir pra baixo do ventilador, dá pra treinar numa boa!

Descansa o tempo que for preciso, relaxa, procura o ar do ventilador ou da janela, toma a aguinha esperta, e só volta pra outra série quando tiver se sentindo bem, pode retardar um pouco o treino, mas é mais seguro e eficiente!

[mathhh]

Mas ai o treino nao sera mto intenso ne? E hoje vou treinar 8 30

Vamo ve.

Editado Outubro 3, 2013 às 13:12 por mathhh

[mathhh]

Cheguei do treino agora a pouco, treinei 8:40, caralho, muito melhor pra treinar. Tinha só umas 8 mulheres, a maioria tudo fazendo perna/ombro/abdomen, uns 4 homens só

E de manhã menos calor que a tarde, treino hoje rendeu bem. Dei um descanso maior também, até que foi boa a questão do suor hoje.

[Stockton]

O descanso não necessariamente reduz a intensidade, que você pode manter com uma carga alta, por exemplo. E certamente é bem melhor que ir pra série sem estar 100% e acabar falhando na técnica.