Como Manter Os Niveis De Energia No Treino Com Esse Calor?

[Hooly 31]

brother, vou te falar o que acontece

ou sua respiração n ta legal

se vc treina pela tarde, e usa camisa preta (cores pretas, absorve o claridade) logo, vc vai suar mais

se vc bebe muita água, é normal sua muito. (quanto mais agua se bebe, mas agua seu corpo poe pra fora)

alguma duvida??

[Dreams 43]

mais é

brother, vou te falar o que acontece

ou sua respiração n ta legal

se vc treina pela tarde, e usa camisa preta (cores pretas, absorve o claridade) logo, vc vai suar mais

se vc bebe muita água, é normal sua muito. (quanto mais agua se bebe, mas agua seu corpo poe pra fora)

alguma duvida??

mais é mt importante a pessoa beber agua ,

fora ainda que da um gas lglzin rs'

[HulkEsmaga 58]

na minha academia é bem de boa quando ta calor, tem muito ventilador e várias janelas, isso ajuda bastante, e também, eu treino de noite, não fica tão quente assim, o pior é quando eu vou treinar perna de sábado e ta aquele sol, a janela fica aberta e o sol bate no leg, suor pra todo lado

Pode crêr kkk quando vou fazer a paralela o sol fica nas costas e eu penso por um lado positivio kkkk to treinando e pegando um bronzeado huahua

[Hooly 31]

mais é

mais é mt importante a pessoa beber agua ,

fora ainda que da um gas lglzin rs'

sim, não tem pra onde correr.

"Como Manter Os Niveis De Energia No Treino Com Esse Calor?"

Pre treino: batata doce, café ( + alguma proteina)

batata doce, faz com que as energias fique por mais tempo no sangue, e o café, faz com que ao invés de usar musculos como fonte de energia, usa a gordura.

[{..mAthEUs..} 4423]

tem bastante gente de campinas aqui.. tbm sou..

mas hj nem ta tanto calor.. tem mtos dias que estão bem mais quentes.. se for ver 24º eh uma temperatura normal.. geralmente quente aqui em CPS eh uns 30, 32º..

ms ja que esta com esse calor insuportável assim, se hidrate bem..

[mathhh 289]

E a minha gym... e mto abafada. Valeu galera o jeito e superar mesmo

[{..mAthEUs..} 4423]

então ja vai se preparando pq daqui uns dias vai realmente começa a esquentar..

se com 24º ja ta ruim, imagina treinar com 35º..

procura uma academia com ar..

[mathhh 289]

N tem outra aqui perto, e frescira mas o jeito vai ser comecar a levar uma toalha pequena..

[Mr Floyd 89]

Vocês ainda estão reclamando de barriga cheia, moro em Salvador e treino BW ao ar livre. Fim de semana vou de manhã ou à tarde, imagina o calor FDP que faz, imagina o tanto que a barra e as paralelas estão quentes. Eu uso areia molhada pra aliviar a temperatura na pegada, os calos agradecem kkkkkkk

[DanielJP 79]

Tu bebeu agua da fonte cara?
Po, comeu bem, tá se hidratando legal, já era! Da um intervalo maior entre as series.
Em relação ao uso de toalha, não que seja pra ficar enxugando suor, mas é MUITO importante vc colocar a toalha no aparelho em q vc for usar, pois no calor as pessoa tendem a suar mais e ai vem aquele problema da propagação de hepatite.Isso sim é uma coisa pra vc se preocupar.