Sentir Esse Pump No Supino É Normal?

[Eder Paiva]

Primeiramente antes que falem que estou fazendo o exercício incorretamente eu malho em máquina " Ou seja e complicado disso ocorrer já que ela te força a fazer um movimento e um ângulo pré- determnado o mais provavel e voce nao descer suficiente " agora com 1 mês de academia consegui trocar os pesos do supino porém sinto mais o pump nos biceps e costas (trapézio) que no peito como isso pode ocorrer é normal?

E nada de dorzinha muscular no peito, porque ocorre o pump nos músculos isolado e peito nada?

[nightly squat]

isso de sentir tem nada a ver eu treino supino 5x5 fazendo pregressao sinto nada , so sinto uma dorzinha nos ombros pq meu manguito é um pouco ferrado,mas sentir o biceps e trapezio costas rsrs isso ai nao.

[John Man]

larga maquina vai pra barra

[FBO]

Vc faz supino e sente "pump" no trapézio e biceps? que jeito isto? e ainda fala "ANTES QUE FALEM QUE ESTOU FAZENDO INCORRETAMENTE"... tá SERTO! (y)

Vc deve estar fazendo "remada curvada" deitado no banco de supino, não é possível! kkkkk

De qualque forma, tente fazer supino no smith (que é guiado) e veja se sente alguma diferença... se sentir é porque provavelmente a carga que vc estava usando não estava de acordo e como faz pouco tempo que vc começou a treinar, os estabilizadores também não estão muito desenvolvidos o que acaba dificultando ainda mais para fazer qualquer exercicio livre.

Editado Outubro 2, 2013 às 17:57 por FBO

[Transform]

Faz com barra.

Na logica parece que você tá expandindo as dorsais na hora de fazer supino.

[GTOGTO]

eu sinto o biceps , ate faço peito com biceps , mas sentir um pump nas costas nunca vi

[Visitante]

eu sinto o biceps , ate faço peito com biceps , mas sentir um pump nas costas nunca vi

e treina errado

[Eder Paiva]

Como alguém treina errado cara? me diz a por máquina! e sim e supino o exercicio é ( deitado e banco com inclinação reta com dois braços impulsionando na vertical o peso para cima ) eu sinto igual cara falo as dorsais, isso mesmo tentarei fazer com barra vlw dica!

[Visitante]

Como alguém treina errado cara? me diz a por máquina! e sim e supino o exercicio é ( deitado e banco com inclinação reta com dois braços impulsionando na vertical o peso para cima ) eu sinto igual cara falo as dorsais, isso mesmo tentarei fazer com barra vlw dica!

o treina errado eu falei pro GTO....

[Marcos Alexandre]

quando eu faço supino eu sinto bem o ombro , e no declinado chego a sentir bem pouco de tríceps .