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Não Consigo Fazer Agachamento Livre, O Smith Trabalha Do Mesmo Jeito?

leandro.oli

Por leandro.oli
em Treinamento

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leandro.oli Sei o que eu estou fazendo

leandro.oli   1

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Eu pensei realmente hem colocar os apoios, porém, acho que tira um pouco o foco do quadríceps, pois não sei pq, mas não sinto pegando tanto!

Vou optar por alongamentos, para ver no que dá!

Valeu mesmo galera, ajudaram muito!

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Shemp
Shemp

como assim guiado tu consegue e livre não? tu tem só uma perna? não tem outra explicação...

nightly squat
nightly squat

sim é uma otima opçâo

TsuG
TsuG

e vc era o cara que tava sentindo o joelho por conta da cadeira (extensora?). se ja fazia o agachamento no smith antes, as vezes seu joelho ja estava bixado é por conta disso. sai das maquinas e f

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