Front Squat E Dor No Ombro.. Straps?

[nightly squat 707]

Desculpa mas não consegui entender, o que usar straps vai deixar mais fácil no front squat?

ele nao consegue fazer a pegada clean

[Orphee13 504]

Você não precisa fazer uma pegada exatamente igual à do clean, basta ter dois ou três dedos na barra. Além disso a pegada pode ser mais aberta.

Assim já é suficiente para executar o exercício.

É esse o problema, a maioria das pessoas tenta uma pegada muito fechada, ai doi o pulso ou o ombro, pra quem tem tendinite então... o lance é pegar mais aberto mesmo, no ultimo caso faz a X, meu pulso não doi na X, mas algo que eu percebo é que os ombros não ficam na mesma altura, não sei se isso atrapalha algo, mas...

[Gui312 301]

Eu ainda não sei se entendi, mas sseguiria a mesma dicas do Martin, colocar só 2 ou 3 dedos na barra, estilo essa foto

É esse o problema, a maioria das pessoas tenta uma pegada muito fechada, ai doi o pulso ou o ombro, pra quem tem tendinite então... o lance é pegar mais aberto mesmo, no ultimo caso faz a X, meu pulso não doi na X, mas algo que eu percebo é que os ombros não ficam na mesma altura, não sei se isso atrapalha algo, mas...

Isso não é regra, eu faço com a pegada bem fechada e nunca tive problema

[Eklam 3]

Eu ainda não sei se entendi, mas sseguiria a mesma dicas do Martin, colocar só 2 ou 3 dedos na barra, estilo essa foto

Gui312, tipo assim, por mais que eu coloque meu braço, mão e dedos pra trás nessa posição, ainda não chegar perto de encostar no meu ombro..

[Gui312 301]

Gui312, tipo assim, por mais que eu coloque meu braço, mão e dedos pra trás nessa posição, ainda não chegar perto de encostar no meu ombro..

Cara, tem certeza? Você diz tentando fazer isso agora ai na sua casa ou nem com o peso da barra? Sua mobilidade deve ser ruim demais cara, até eu que pareço uma mesa consigo hahahhaha faz alongamentos, trabalha sua mobilidade o mais rápido possível

[mpcosta82 2967]

Gui312, tipo assim, por mais que eu coloque meu braço, mão e dedos pra trás nessa posição, ainda não chegar perto de encostar no meu ombro..

Você não tem que encostar no ombro, veja na foto que o Gui postou.