Voltando Aos Treinos Com Abc 2X E Progressão De Cargas

[dogfigth 4]

Treino de hoje:

7 minuto de esteira.

agachamento 5x5 52kg era pra colocar 50kg, me enganei, no proximo treino vou manter a carga.

supino reto 5x5 42kg

remada curvada 5x5 42kg

paralela 3x4 bw

12 minuto de esteira.

[nightly squat 707]

esse treino peso do supino sobe demais ala ja subiu haha aewwwwwwwwwww mano e ai ta curtindo

[{..mAthEUs..} 4423]

Treino de hoje:

7 minuto de esteira.

agachamento 5x5 52kg era pra colocar 50kg, me enganei, no proximo treino vou manter a carga.

supino reto 5x5 42kg

remada curvada 5x5 42kg

paralela 3x4 bw

12 minuto de esteira.

e aew brother, tranquilo..

ta gostando do SL??

[nightly squat 707]

e aew brother, tranquilo..

ta gostando do SL??

irmao vc nunca fez sl ?

[{..mAthEUs..} 4423]

irmao vc nunca fez sl ?

não..

mas eu acho a estrutura do treino mto boa..

acho que eh um bom treino pra tds, mas principalmente pra quem ta começando, devido as cargas baixas..

[dogfigth 4]

esse treino peso do supino sobe demais ala ja subiu haha aewwwwwwwwwww mano e ai ta curtindo

To curtindo sim, lembrando que os pesos são as anilhas mais a barra.

e aew brother, tranquilo..

ta gostando do SL??

Fala Matheus, treino da hora, o f.. é que da a impressão que todo mundo fica olhando por causa que é só 5 rep e quando faço o terra também.

Mas tive sorte com a academia, tem o suporte pra agacho, e os estrutores conhecem o terra e o agachamento e até olham a execução quando eu peço.

[nightly squat 707]

To curtindo sim, lembrando que os pesos são as anilhas mais a barra.

Fala Matheus, treino da hora, o f.. é que da a impressão que todo mundo fica olhando por causa que é só 5 rep e quando faço o terra também.

Mas tive sorte com a academia, tem o suporte pra agacho, e os estrutores conhecem o terra e o agachamento e até olham a execução quando eu peço.

que inveja

[{..mAthEUs..} 4423]

To curtindo sim, lembrando que os pesos são as anilhas mais a barra.

Fala Matheus, treino da hora, o f.. é que da a impressão que todo mundo fica olhando por causa que é só 5 rep e quando faço o terra também.

Mas tive sorte com a academia, tem o suporte pra agacho, e os estrutores conhecem o terra e o agachamento e até olham a execução quando eu peço.

Normal isso.. o pessoal tbm fica me olhando quando faço terra ou agacho, me perguntar o pq de soh 5 reps...

[dogfigth 4]

Os estrutores la, a maioria treina pesado e tem shape decente.

Ainda niguém veio me perguntar porque só 5 repetições, sou novo na academia e não conheço o pessoal direito.

Mas nem todas as academias aqui sã assim, uma vez fui numa academia fazer um treino experimental pra conhecer, o estrutor lá era bem franzino e barrigudinho ainda, ai eu tava fazendo o terra ele chega e fala: ai veio, você pode fazer este exercicio com a barra nas costas que é melhor! Ai eu expliquei pra ele que eu tava fazendo o levantamento terra, e o exercicio que ele se referia era o agachamento.

[{..mAthEUs..} 4423]

Entao vc deu sorte nessa sua academia pq a maioria tem instrutores ruins e nao passam exercicios como agachamento, terra..