Voltando Aos Treinos Com Abc 2X E Progressão De Cargas

[nightly squat 707]

Entao vc deu sorte nessa sua academia pq a maioria tem instrutores ruins e nao passam exercicios como agachamento, terra..

é como jason fala

Editado Outubro 20, 2013 às 15:36 por nightly squat

[dogfigth 4]

Dei sorte sim, mas na verdade eles não passam o agachamento e o terra não, passam aquelas mesmas fichas de sempre, mas també não proibem de fazer, e até ensinam se o aluno pedir. E no meu caso, eu já tinha feito academia a muitos anos atrás, e as vezes treinava o movimento em casa com alguns pesos que teinho, então já sabia. Mas não tenho do que reclamar não.

[{..mAthEUs..} 4423]

é como jason fala

Kkkkkkkkkkkk... quando eu faço da impressao que to cometendo um crime e eles vao chamar a policia.. kkkk

[dogfigth 4]

Treino de ontem:

Agachamento 5x5 52kg

over head 5x5 30kg vou manter a carga no próximo treino, ta ficando pesado.

terra 1x5 52kg

chin up 2x8-6

pull up 1x6

7 minutos de esteira, corri a 10.5 km/h.

O terra convencional pode ser substituido pelo terra sumo?

Editado Outubro 22, 2013 às 11:27 por dogfigth

[dogfigth 4]

Treino de ontem:

Agachamento 5x5 54kg

supino reto 5x5 44kg

remada curvada 5x5 44kg

A remada ta começando a pesar, mas da pra continuar progredindo.

[nightly squat 707]

bora progressao subir essas cargas bora isso ai

Kkkkkkkkkkkk... quando eu faço da impressao que to cometendo um crime e eles vao chamar a policia.. kkkk

nem me fale disso tanta raiva que passei em academia com terra affff

[Nolan 0]

salve dog, to acompanhando aqui cara! Também to voltando depois de quase 1 ano parado, voltei a 2 dias. Minhas cargas diminuiram bastante, ta até triste haha mas vamo firme.

Nightly, uma pergunta pra tu cara. Voce acha melhor pra quem ta voltando fazer o sl? No meu caso tenho disponibilidade de treinar 6x por semana. To fazendo abc2x quase igual dele. Abraços e bons treinos !

[nightly squat 707]

salve dog, to acompanhando aqui cara! Também to voltando depois de quase 1 ano parado, voltei a 2 dias. Minhas cargas diminuiram bastante, ta até triste haha mas vamo firme.

Nightly, uma pergunta pra tu cara. Voce acha melhor pra quem ta voltando fazer o sl? No meu caso tenho disponibilidade de treinar 6x por semana. To fazendo abc2x quase igual dele. Abraços e bons treinos !

manda mp vamos trocar uma ideia

[dogfigth 4]

salve dog, to acompanhando aqui cara! Também to voltando depois de quase 1 ano parado, voltei a 2 dias. Minhas cargas diminuiram bastante, ta até triste haha mas vamo firme.

Nightly, uma pergunta pra tu cara. Voce acha melhor pra quem ta voltando fazer o sl? No meu caso tenho disponibilidade de treinar 6x por semana. To fazendo abc2x quase igual dele. Abraços e bons treinos !

Eae Nolan, obrigado por acompanhar, segue firme nos treinos.

Esses dias tava muito corrido, por isso não postei, e nem consegui treinar os tres dias na semana so dois.

Nightly, no sl pode substituir o terra convencional pelo sumo?

[nightly squat 707]

Eae Nolan, obrigado por acompanhar, segue firme nos treinos.

Esses dias tava muito corrido, por isso não postei, e nem consegui treinar os tres dias na semana so dois.

Nightly, no sl pode substituir o terra convencional pelo sumo?

eu particularmente uso o sumo consigo mais carga nele vai variando ai