Ajuda A Montar Novo Treino

[Goku10 0]

Bom galera resolvi montar um ab2x push/pull , gostaria de que voces me dessem dicas de se está bom ou no que posso melhorar meu treino.

Rotina : (AB-off-AB)

Treino:

A-

Supino 3x 10~12

Agachamento 3x 10~12

Desenvolvimento 3x 10~12

Supino Fechado 3x 10~12

Panturrilha em pé 4x 12~15

B-

Barra Fixa 3x até a falha

Remada Curvada 3x 10~12

Encolhimento 3x 12~15

Rosca Direta 3x 10~12

Abdominal 4x 15~20