[Falta de Pesquisa]Suplementação Para Ganho De Massa Rápido!

[EvertonLima93 0]

Galera, tenho 1,78 e 62 kg, malho a 3 meses e meio e desde então percebi que tenho MUITA dificuldade em ganhar massa. Nesse tempo de treino ganhei 4 kg de massa, bem sofrido. Preciso ganhar mais 5 kg em menos de dois meses, tenho um evento e gostaria de estar maior até lá. Alguém tem uma dica de suplementação pra eu tomar pra conseguir ganhar esses 5 kg nesse período? Não só suplementação, mas qualquer outra dica será muito bem vinda, só preciso ganhar esses kg.

[Eduardo Menegusso 303]

nada que uma dieta com saldo calórico alto não ajude

[Eas 8]

Primeiramente dieta velho, suplementos não fazem milagres.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

[Ddois 27]

ALIMENTAÇÃO!
Veja seus macros, bata suas metas e os resultados virão, nada que uma dieta hipercalorica não resolva 5KG em dois meses não é tão dificil.

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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