Diário De Mais Um Magrelo !

[pedrohulck 5]

Comecei acompanhar agora fera de vez em quando passo aqui

N sei como se era quando começou mais shape ja ta daora, eu que n queria arrma treta com um nego com fisico assim que luta thay kkkkkk

Treino seu curti tb e vc ta bem focado na dieta

Gogo fica grande que n tem erro

[GaabrielM 137]

Comecei acompanhar agora fera de vez em quando passo aqui

N sei como se era quando começou mais shape ja ta daora, eu que n queria arrma treta com um nego com fisico assim que luta thay kkkkkk

Treino seu curti tb e vc ta bem focado na dieta

Gogo fica grande que n tem erro

Que isso cara muito obrigado pelos elogios . Mas você ta com uns problemas de visão UHSAUSAUHSAUHSA , shape para um usuário de pedra de crack ta até bom KKKKKKKKK

[GaabrielM 137]

Essa semana realmente pensei em desistir e largar tudo que ja tinha feito até aqui . Não sei o que me motivou a continuar , talvez o apoio dos poucos mas verdadeiros que me acompanham aqui . Agradeço a todos vocês , muito obrigado MESMO . Amanhã tenho um treino de perna e vou me superar amanhã e a partir de agora vai ser assim .

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew brother, segue firme e desiste nao..

Nao deixa as coisas te abalarem, a vida eh assim e se pararmos por qq coisa nos nao vivemos..

Olha o problema, cai pra dentro e encara..

Abracos..

[Thiago Miranda 7]

Que isso rapá ???

Conta comigo aqui parceiro, tu tá evoluindo todo dia, levando mais peso a cada dia, pra q desistir ?

Pra satisfazer aqueles que sempre ti humilham ?

Abç aí Gabriel

[GaabrielM 137]

Aew brother, segue firme e desiste nao..

Nao deixa as coisas te abalarem, a vida eh assim e se pararmos por qq coisa nos nao vivemos..

Olha o problema, cai pra dentro e encara..

Abracos..

Vlw brother !

Que isso rapá ???

Conta comigo aqui parceiro, tu tá evoluindo todo dia, levando mais peso a cada dia, pra q desistir ?

Pra satisfazer aqueles que sempre ti humilham ?

Abç aí Gabriel

Irmão , final de semana tinha sido complicado de mais , passei mal , pedi peso pra caralho ... Tava complicado de mais , sorte que tinha gente me apoiando se não teria caido ainda mais ...

Mas até que agora esta tudo dando certo recuperei meu peso e ganhei um pouco .

Muito obrigado pelo apoio velho !

[Tamy.ga 421]

Feliz de mais , recuperei meu peso

No começo da semana estava com 73,700 KG agora estou com 75,200 KG . Creio que meu peso real esteja quase 76 KG porque ainda sinto que tenho mais peso a recuperar . Quando iniciei esse diário estava com 75 KG ( a duas semanas ) e sentia que vinha ganhando peso mas tive problemas e perdi bastante e agora voltei ao peso e com 200g a mais ( KKKKKKKKKKKK ) . Se for olhar não é quase nada mas vou esperar sexta que vem e vou pesar .

Treino de hoje foi bom , estava sozinho com isso fiquei com medo de aumentar a carga e me fuder UHUAHSHUSAHUSASAU

Cargas totais sem a barra

Supino reto 4x6 - 50 KG

Supino inclinado 3x8 - 40 KG

Crucifixo reto 3x8 - 16 KG cada halter

Elevação lateral 3x8 - Fiz uma serie com 14 KG e as outras duas com 12 KG , acho que consigo manter as 3 com 14 KG sem roubar ...

Desenvolvimento militar 4x6 - 30 KG

Paralelas 3x6 - BW > BW + 4KG OBS : Coloquei 4KG em caneleiras e ficou dificil pra caralho de fazer , talvez no próximo eu faça com menos .

Supino fechado 3x8 - Deu bug nem consegui fazer por causa da paralela

Tríceps Crossover 3x8 - Pra não sair triste fiz esse na máquina fiz com 55kg

Resumindo estou me sentindo muito bem , semana que vem com certeza vou estar mil vezes melhor !

Te entendo, perder 100g pra mim já é muito fico pensando onde estou errando porque não é possível

Obs.: o que aconteceu essa semana? Geral ou passou mal ou se machucou ou esta desmotivada hahaha cade o psicologo? Vamos voltar a todos nos animar e focar no treino e nos ganhos õ/

[GaabrielM 137]

Te entendo, perder 100g pra mim já é muito fico pensando onde estou errando porque não é possível

Obs.: o que aconteceu essa semana? Geral ou passou mal ou se machucou ou esta desmotivada hahaha cade o psicologo? Vamos voltar a todos nos animar e focar no treino e nos ganhos õ/

Meu final de semana estava programado para comer de tudo e muito mas de sexta para sábado comecei a passar muito mal . Fiquei quase 2 dias sem comer direito ai ja viu né ? A magreza de natureza veio buscar o pouco que eu tinha ganhado UHSAUHSAUHSA

É foda tinha um tempo que eu não pesava , eu correndo de balança e quando piso nela 73 KG , porra ai desanimei mesmo ...

Sorte que tinha um pessoal me apoiando e consegui recuperar meus 75 e ganhar 200g AUSUHAUSAUHSAHUSAHUHUSAHUSAUHSAHUSAUHASUHHUUH

Agora vou voltar a ganhar peso ! Amanhã treino de perna e pra comemorar vou aumentar o peso em todos aparelhos ! UHUHSAUHSAUHSAHU

[Tamy.ga 421]

Meu final de semana estava programado para comer de tudo e muito mas de sexta para sábado comecei a passar muito mal . Fiquei quase 2 dias sem comer direito ai ja viu né ? A magreza de natureza veio buscar o pouco que eu tinha ganhado UHSAUHSAUHSA

É foda tinha um tempo que eu não pesava , eu correndo de balança e quando piso nela 73 KG , porra ai desanimei mesmo ...

Sorte que tinha um pessoal me apoiando e consegui recuperar meus 75 e ganhar 200g AUSUHAUSAUHSAHUSAHUHUSAHUSAUHSAHUSAUHASUHHUUH

Agora vou voltar a ganhar peso ! Amanhã treino de perna e pra comemorar vou aumentar o peso em todos aparelhos ! UHUHSAUHSAUHSAHU

Passei mal fiquei a semana toda sem comer e perdi 1kg e pouquinho, mas pelo menos fiquei feliz por ter perdido só isso, agora é pela semana dar um up na dieta e não desanimar.

Tinha perdido o link daqui, vou passar vir mais vezes me identifiquei com seu problema de peso hahah

Amanha aumente õ/ mas não force demais

[GaabrielM 137]

Passei mal fiquei a semana toda sem comer e perdi 1kg e pouquinho, mas pelo menos fiquei feliz por ter perdido só isso, agora é pela semana dar um up na dieta e não desanimar.

Tinha perdido o link daqui, vou passar vir mais vezes me identifiquei com seu problema de peso hahah

Amanha aumente õ/ mas não force demais

KKKKKKKKK , você esta tipo eu , quando eu fico sem comer logo estipulo uma meta de peso que eu posso perder para não ficar pertubado UHSUHSAUHSAHUSAHU

É ainda dizem que a vida de quem nasce magro "é so crescer" SUHASHAUSHUASUHAUSHSUH