Simplesmemte Leite Puro

[vilmar 0]

Morei um tempo na Nova Zelândia e o esporte nacional deles é o Rugby. Como é um esporte de contato e bem pesado os caras são tudo grande por lá.

Um dia eu tava trocando uma idéia com meu chefe de lá e ele falou:

"Quer ficar forte, começa a tomar leite, troca a água por leite, toda hora que tu tiver com sede toma leite. pode tomar 2-3 litros por dia. Tu já viu como um bezerro nasce magrinho e em um mês ele já ta forte igual um touro, e ele só toma leite."

Vejo muita discussão em relação ao leite e não consigo entender por que não é muito difundido. O próprio whey é feito de soro de leite. Pode-se tomar o desnatado para evitar a gordura. Tá certo que não se confia muito na qualidade do nosso leite, mas é para tanto? Tomando um litro por dia isso daria umas 60 gramas de proteína, não é relevante?

Alguém da área de nutrição poderia me falar pq não é recomendável tomar muito leite?

Valeu

[Saamuca 846]

eu tomo leite pra caralho e foda-se é proteina =)

[GigaBrah 74]

Ja tomei 2 litros de leite por dia por alguns meses,até mais q isso qnd tava afim de exagerar.O resultado foi que ganhei muito,muito peso,muita agua,muita gordura...fui de 15%bf a 20%(olhometro) em uns 4 meses qnt peso ganhei n sei,mas foi muito,pesei 95kg no ultimo dia...e parece q desenvolvi alguma intolerancia ao leite.Isso faz +/- 1 ano

As vzs tomo 1 copo e me da dor no estomago,as vzs tomo 1l e fico de boa...n entendo como funciona.

Eu nao aprovo do jeito q fiz,foi exagero.Mas 1l n tem problema,toma alguma enzima digestiva com lactose e puxa os ferro!

Nao usa desnatado,vai de integral mesmo,é melhor.

Editado Outubro 1, 2013 às 02:12 por GigaBrah

[kiwi007 167]

meu pos treino eh um copo de leite

[DorsalXtreme 21]

Ouvi dizer que pela quantidade de Cálcio, as chances de dar pedra no rim são grandes.

Boato?

[hau 6]

pedra nos rins é bem pessoal tem gnt que gera pedra nos rins com excesso calcio, outros com potassio e etc... Pelo menos foi oq ouvi de um conhecido que ja teve algumas vezes

[eduardo77 25]

eu tomo bastante leito durante o dia p/ conseguir a minha quantidade de proteina,tomo 2 a 3 copos de leite com nescau por dia

[Pippy 129]

Ouvi dizer que pela quantidade de Cálcio, as chances de dar pedra no rim são grandes.

Boato?

Se vc tem uma pré-disposição, é bom evitar.

Caso contrário, eu não tenho certeza se é tão ruim para os rins.