Qual O Melhor Treino E Rotina Para Um Obeso?

[Stockton 591]

E, sim, faça musculação, não é para ganhar músculos, é para manter os que têm por baixo da capa de gordura, só perder peso pode acabar lhe deixando flácido como fica muita gente que faz a cirurgia bariátrica, então faz musculação, sim, quando secar vai ver o quanto valeu à pena treinar com pesos.

Dá uma olhada na seção de fotos, têm muitos guris que saíram de gordo para em forma (tem um tópico com este nome, aliás) que vão lhe dar estímulo pra seguir em frente.

[banebnu 1]

blz,eu vou tentar encaixar a musculação,nem que seja só 3x por semana

[LobinhoJR 66]

blz,eu vou tentar encaixar a musculação,nem que seja só 3x por semana

Po, 3x por semana???

faz um SL, melhor que ta tendo!!

[Stockton 591]

blz,eu vou tentar encaixar a musculação,nem que seja só 3x por semana

3x já tá ótimo, tentar fazer uns compostos, uns FBs e segue firme. E lembre que é verdade a velha história que músculo consome mais energia e calorias que gordura.

[Stein 6097]

fazer musculação de manha,mesmo sendo gordo,1 hora de esteira a noite e jogar aquela bolinha no domingo

ou inverta e faça AEJ e treino a noite.( melhor opção )

e principalmente DIETA..

sem dieta nada disso vai adiantar..

[Gordofredo 10]

Se você gosta de musculação,faça.

Se gosta de futebol,jogue.

Se gosta de esteira,faça.

Agora se você não gosta de seguir dieta e/ou fechar a boca para guloseimas de gordo,desista.

O segredo o pessoal já deu,é a dieta regrada com deficit calórico diário

[romario_xtz 298]

No meu ponto de vista, devia ja focar na musculação, e na dieta.

E quando falo dieta, não é somente cortar "besteiras" é saber no minimo o que o corpo precisa, e o quanto ingere.