[Relato 2] Oxyelitepro (Fórmula Antiga) + Dieta Metabólica

[Shanksss 298]

7º Dia - Recarga de Carboidratos

Dia de recarga.

Comi normalmente e corri 5km denovo.

Não fiz nada demais, e o dia foi tranquilo.

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8º Dia

08:00 - 30g Whey

10:00 - Peito de frango desfiado

13:00 - Peito de frango desfiado

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Bom, hoje foi dia do peito de frango desfiado hehehe.

Pedi pra minha mãe cozinhar, e deixo na geladeira do trampo. De tarde pego um pouco, coloco em outro pote e levo pro lugar que to morando.

Hoje foi tudo sussa. Sem aquele suor excessivo, mas também estava bem frio por aqui.

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9º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - Peito de frango desfiado

14:00 - Peito de frango desfiado

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino A + 20 minutos de HIT na esteira (1min 6km/h - 1min 12km/h)

19:00 - 30g Whey

20:00 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Hit na esteira cansou hoje hein !
Apesar de 12km/h não ser grande coisa para alguns, para quem esta fora de forma é puxado hehehe.

Antes estava fazendo 1min 6km/h - 30s 12km/h.
Essa semana resolvi aumentar.

Hoje é isso.

Dieta super tranquilo de se levar.

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10º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Hamburguer caseiro + filé de salmão

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino B + 20 minutos de eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

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11º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Filé de frango + contra-filé

16:00 - Filé de frango

17:00 - Treino C + 30 esteira

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss 298]

12º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Filé de pescado + filé de frango

16:00 - Filé de frango

17:00 - Treino A + 20 minutos de eliptico.

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss 298]

48º Dia

49º Dia

50º Dia

Bom galera....ia corre final de semana, porém fiquei com febre e de cama.
Sábado ainda estava de boa, por isso tomei o Oxyelite.
Porém domingo e hoje foi tenso demais. Suspendi o Oxyelite e não consegui manter a dieta hoje.

Febre é foda...puta fraqueza que deu no corpo e se eu ficasse só na proteina ia acaba piorando.

Amanhã terei que voltar a dieta do zero e fazer os 12 dias de indução...porém farei 11 dias.

Acabei de me pesar aqui e mesmo fazendo 3 dias de recarga estou com 104.5kg.