[Relato 2] Oxyelitepro (Fórmula Antiga) + Dieta Metabólica

[Shanksss 298]

Idade: 23 anos

Peso 30/09/13: 110.1kg (1 semana off da Dieta Metabólica. Antes estava com 105.4kg)

Altura: 1.85

Primeiro Relato Finalizado com Fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136357-finalizado-com-fotos-detonate-gaspari-nutrition-dieta-metabolica/

Treino:

A - 3x10

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo com Halteres

Cross-Over

Testa W

Triceps Polia

Paralelas Máquina

B - 3x10

Puxada na Frente com a Polia Alta (Chin Up)

Puxada Atrás com a Polia Alta

Remada Baixa

Remada Curvada

Rosca Direta

Rosca Scott Sentado com Halteres (Banco Inclinado)

Rosca Martelo

Rosca Invertida

C - 3x10

Leg Press

Cadeixa Extensora

Agachamento

Mesa Flexora

Cadeira Abdutora

Panturrilha

Desenvolvimento com Barra (Militar)

Elevação Lateral na Corda

Elevação Lateral Inclinado

Rotação Externa (Manguito Rotator)

1º Dia

08:00 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos

16:00 - Peito de frango desfiado

17:30 - Treino A + 20 minutos de eliptico + 10 de esteira

19:30 - 30g Whey

20:30 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Bom galera, primeiro dia de Oxyelite.
Já deu pra notar a diferença dele pro Detonate !

Com o Detonate, ficava animado pra ir treinar, mas com Oxyelite a pegada é outra.
Foco aumentou muito e aumentei a carga em alguns exercícios. Pode ser psicológico por ser o primeiro dia, mas deu uma diferença no pique.
Outra coisa que notei, é que com o Detonate eu suava muitoooo no rosto e com o Oxyelite quase não suei no rosto, mas em compensação, a camiseta enxarcou.

[eddu22 3]

acompanhando , final do ano vo fazer 1 cutting com os seguintes produtos

15 on clembuterol

15 off oxyelite pro

15 on clembuterol

15 off oxyelite pro

30 on oxondrolona+oxyelite pro

oq acha? + dieta regrada,aerobica e musculação

[Shanksss 298]

2º Dia

07:00- 40 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino B + 20 minutos aeróbico HIT na esteira.

18:30 - 30g Whey

19:30 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Segundo dia e novamente as costas enxarcadas.
Ta tenso...vo te que comprar algumas camisetas Dry-Fit da Mizuno/Adidas/Asics, porque ta tenso demais hehehe !

Mas é isso ae !

[Shanksss 298]

Chegou hoje o Anavite da Gaspari Nutrition !

\o/

Acabando o Opti-Men começo com ele !

[Shanksss 298]

3º Dia

07:00- 30 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - 2 filés de salmão + 2 filés de peito de frango + alface

17:00 - 1 filé de peito de frango

17:00 - Treino C + 20 minutos eliptico

18:30 - 30g Whey

19:30 - 2 filés de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Editado Outubro 3, 2013 às 00:20 por D-Nox

[Shanksss 298]

4º Dia

09:30 - 30g Whey

10:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:30 - 3 filés defrango + 1 filé de linguiado + alface + tomate + pepino

16:30 - 1 filé de peito de frango

17:30 - Treino A + 20 HIT na esteira

19:30 - 30g Whey

20:30 - 2 filés de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Bom galera, hoje passei mó vergonha depois do treino.

Entrei no busão pra ir embora, e não para de suar.

Meu rosto começo a gotejar suor huaehauhue.

Mas foda-se. Peguei a toalinha e fiquei secando hahahaha.

Hoje foi isso. Não deu pra fazer AEJ, mais beleza.

A meta é fazer 3x/semana o AEJ.

[Shanksss 298]

5º Dia

07:30 - 30 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

10:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:30 - 3 filés de frango + 1 de carne + e hamburguer de frango com queijo

16:30 - 1 filé de peito de frango

17:30 - Treino B

19:30 - 30g Whey

20:30 - 2 filés de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Hoje não consegui fazer aeróbico depois do treino.

Até comecei a fazer HIT na esteira, mas me deu uma dor de barriga que tive que ir correndo no banheiro.

Sai da academia e fui no escritorio do trampo huaeheuaheua.

Foda, foda, foda !!!!!

Mas ta valendo. Acho que as pernas precisam de um descanso também !!

Ahhh, não aguento mais ver frango na minha frente.

Ta foda de descer, mais tem que rolar um sacrificio neh !

[split 28]

vou acompanhar esse também! kkk avante brother!

[Shanksss 298]

vou acompanhar esse também! kkk avante brother!

Valeu brother !

Acabei de voltar de uma corridinha de 5km + 300 cordas hehehe

[Shanksss 298]

6º Dia Oxyelite - Recarga de Carboidratos

Bom galera, fiz a recarga dos carbos !

Me pesei hoje (domingo) de manhã, e após 1 dia de recarga estou com 105.1

Ontem corri 5km de leve, e pulei corda 300x.
Pela primeira vez não tive cãimbras na corrida. (Esteira não conta, pois não é a mesma pegada)

Hoje vou ficar de boa de atividade, e amanhã volto firme !