Divisão De Treino-Peito 3X Na Semana

[CapitãoMaromba]

FB 3X, SL5X5, W4S4B, ponto final .

[Zikaaa]

2 anos

[hau]

se quer treinar 3x o peito por semana as unicas saidas para mim seria um fb3x ou um ab3x mesmo, nao tem muito oq inventar... ou sei la, pensei em um ABCBA
A - Peito, Ombro e Triceps
B - Costas e Bíceps
C - Peito e Perna

mas eu nao sei se faria isso, prefiro seguir as divisões mais tradicionais...

se for fazer isso cuide para na exagerar no volume

obs: fb3x low reps pra mim foi o melhor treino

[Zikaaa]

  Em 02/10/2013 em 02:55, hau disse:

se quer treinar 3x o peito por semana as unicas saidas para mim seria um fb3x ou um ab3x mesmo, nao tem muito oq inventar... ou sei la, pensei em um ABCBA

A - Peito, Ombro e Triceps

B - Costas e Bíceps

C - Peito e Perna

mas eu nao sei se faria isso, prefiro seguir as divisões mais tradicionais...

se for fazer isso cuide para na exagerar no volume

obs: fb3x low reps pra mim foi o melhor treino

vou dar uma olhada no fb3x, vlw.

Por enquanto não vou treinar 3x peito, vou fazer um ABCDA

[Gabriel138]

  Em 01/10/2013 em 20:34, CapitãoMaromba disse:

W4S4B Mas porque W4S4B?

cara eu faço push pull,Seg Ter Qui e Sex.quarta é dia off,mas sabado eu vou la treinar alguns mucsulo especifico,tu podia tentar isso,ai quando der sabado vai só pra fazer peito e algum outro musculo