Galera, Quero Esclarecer Umas Duvidas, Cutting

[CapitãoMaromba]

Bom pessoal, pretendo entrar em cutting em breve, porém quero tomar uma oxan no cutting, nada pesado, meus receptores são virgens, eu quero mandar a oxan mais por poupar a massa magra, ou até obter algum ganho, minhas duvidas são:

- Idade: 18
- Altura: 182cm
- Peso: 90kg
- Medidas(braço,peito etc): Braço 38cm / Peito 114cm
- Percentual de gordura(BF): 13%~14%
- Tempo de treino: 15 meses
- Objetivo: Cutting, Ficar trincado
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

Oxandrolona 1-4 80mg

Alguma crítica construtiva em relação ao post?
Oxan da GC é boa?

Editado Setembro 30, 2013 às 23:23 por CapitãoMaromba

[vitorsa2]

faltou o principal...

a dieta...

[CapitãoMaromba]

faltou o principal...

a dieta...

Sim ^^, a dieta está firmeza, sou estudante de nutrição, sou bem disciplinado, vou postar ela pra você aqui, atualmente estou em bulking limpo, vou postar a atual, a do cutting ainda estou analisando !!!

[Edit]

Refeição 1 7:00: 40g de aveia 35g de whey protein ou 120g de hipercalórico 3 ovos inteiros e 30g de cottage

Refeição 2 10:00: 30g de castanha de caju 1 Enrolado de espinafre, queijo branco e peito de peru 1 Maçã e 2 Barrinhas de cereal

2 Medidas de hipercalórico optimum (Pro complex gainer)

Refeição 3 14:00: Arroz integral 200g Batata doce 200g 250g Frango/Peixe/Carne

Pós Treino liquido 16:30: 50g De maltodextrina ou dextrose ( Ou tomo 300g de açai puro ) 5g de glutamina, Levedura de cerveja, multivitaminico, Vitamina D

Pós treino Sólido 17:00: 200g de Peixe/Carne/Frango 400g de macarrão Ou 200g de arroz branco e 200g de batata branca

Refeição 6: Três tapiocas de queijo cottage e peito de peru 400 ml de leite desnatado

Refeição 7: 30g de albumina + 1 Clight ou Gelatina light 40g de aveia 15g de amêndoas ou 30g castanha do pará

Editado Setembro 30, 2013 às 19:19 por CapitãoMaromba

[Stein]

1 -Oxan da GC é boa?

2 - Vou começar com 50mg na primeira semana,

na segunda 60mg,

na terceira 70mg

na quarta 80mg, e então vou mantendo.

em relação ao protocolo, oque acham?

sobre GC nen faço idéia..

o protocolo eu apóio, (na verdade foi praticamente o que eu fiz)

e deu bons resultados..

[Nildo]

E os macros da dieta?...

[gaspar]

Tópico fora do modelo, arruma isso.

[CapitãoMaromba]

Tópico fora do modelo, arruma isso.

Mas oque está fora do modelo afinal? o.O

E os macros da dieta?...

umas 260g de proteína +/-, em torno de 3300~3500 kcal, 80g de gorduras, e umas 350~400g de carbo limpo!!!

[gaspar]

Mas oque está fora do modelo afinal? o.O

umas 260g de proteína +/-, em torno de 3300~3500 kcal, 80g de gorduras, e umas 350~400g de carbo limpo!!!

Tem um tópico fixo chamado modelo de tópico, leia ele.

[CapitãoMaromba]

Tem um tópico fixo chamado modelo de tópico, leia ele.

Pronto, e agora?

[Visitante usuario_excluido22s]

Espero que você considere a minha crítica construtiva:

[1] O ciclo que você se propõe a fazer renderá ganhos insignificantes na musculatura. O que vocẽ ganhar durante esse pseudo-ciclo certamente perderá nas 1-2 semanas que a testosterona natural estará baixa - durante a recuperação do eixo.

[2] Você pode ler mais e ver que seriam necessárias pelo menos 6-7 semanas para ganhar alguma coisa significante.

[3] Uso de testo injetável é fundamental para ter ganhos bons.