Substituir O Whey Protein Por Peito De Frango

[Everlast 2]

Verdade.

Assim,na moral.

É 100% melhor voce ter uma boa alimentacao do que ficar gastando $$$ com suplementos.

Os 100R$ que voce gasta com whey,daria pra comprar carne de frango,batata doce,arroz,extrato de soja.

O propio nome já diz ''Suplemento Alimentar''...ele serve pra auxiliar mais não supera a qualidade de uma boa alimentacao.

Não estou desmerecendo nem criticando sua opcão/opnião/idéia.Só acho que alimentacao vem em 1°Lugar.

Pois é, é nessa questão do custo - benefício que eu to pensando.

Com o dinheiro que eu compro um Whey não tão bom, eu podería comprar peito de frango que da pro resto do ano kkkk

eu uso e abuso e proteina de soja, por ser barato e facil de usar, da pra mistura com qual quer coisa,

so n usaria a de soja em troca de outra pelo gosto, mas se for a texturisada e so coloca tempero e vai facil facil, mts mitos sobre essa proteina, e ainda tem gent ate hj que dis que ela eh de baixa qualidade pos tem baixo valor biologico (79 igual ao frango)

Depois vou procurar algo a respeito dessa proteína de soja aí.

[georgebarreto 35]

Se for 20~25g de proteína do whey que será trocada por 20~25g de proteína do frango.

Não terá diferença.

Pode fechar o tópico.

Pois é, tava pensando em fazer isso, ja até calculei a quantidade de carne que vou ter que comer pra substituir a quantidade de proteína que tem nos 2 scoops de Whey que eu tomo.

Se da na mesma então acho que vale a pena trocar.

Só to com receio por causa da absorção do Whey que é bem mais rapida.

Isso se vc tiver em jejum total... mas, quem se importa com isso?

Eu substitui whey por leite em pó desnatado. Só tive que readequar os carboidratos na dieta... teoricamente troquei 30g de whey por 25g de caseína e ..... 5g de whey.

[rafmattos 25]

eu uso e abuso e proteina de soja, por ser barato e facil de usar, da pra mistura com qual quer coisa,

so n usaria a de soja em troca de outra pelo gosto, mas se for a texturisada e so coloca tempero e vai facil facil, mts mitos sobre essa proteina, e ainda tem gent ate hj que dis que ela eh de baixa qualidade pos tem baixo valor biologico (79 igual ao frango)

ontem passei no mercado e vi proteina de soja ai batei a duvida tinha

extrato de soja (R$ 7,99)

farinha de soja (R$ 4,00)

qual desse é melhor?

Editado Outubro 1, 2013 às 13:02 por rafmattos

[Eduardo Migg 31]

extrato

[georgebarreto 35]

Soja texturizada..

[RodM 15]

troca , é muito melhor , ainda mais se tu compra um whey de marca não muito confiável ..

[planeta 5553]

o whey aproveita um pouco mais, então troque 25g de proteina do whey por 27/28g de proteína do frango, ou umas 29/30g de proteína isolada de soja

sacou?

Editado Outubro 1, 2013 às 15:37 por planeta

[Hfett 31]

Soja o ideal não é a isolada? Pois contem quantidades ínfimas de fito-estrogênios/isoflavonas

Li sobre o consumo excessivo de soja sem ser a isolada pode ser ruim para o homem (em contrapartida ser ótimo para mulheres na menopausa)

Eu uso soja, mas apenas a isolada por conta disso.

[Torto 1]

Já li sobre isso aí também.

Teoricamente prejudica a produção de testosterona.

Teoricamente? e na prática?

Em um dos videos (mais recentes) o Leandro Twin diz justamente o contrario, que isso é mito.

Porém em diversos lugares já vi gente falando que prejudica sim, aí fica a dúvida..

[ADAUTOSC 2]

Pelo menos eles (fabricante) não podem adulterar a quantidade de proteína dos frangos. Pois com os Whey está difícil confiar em alguma marca. Conforme os resultados das analises.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2013/09/polemica-do-whey-protein-veja-lista-com-os-produtos-reprovados.html