Diário De Um Ridículo

[tahluxo! 43]

Partir então pra gyn, costa, bíceps e trap...

Bem, acho que vou manter isso como diário, mesmo sem ninguém acompanhando, só pra ter um feedback semanal, vamos ver o que rola, tentar atualizar com fotos a cada semana mesmo, pretendo ganhar mais uns 10 kg até o fim do ano, bora então!

[GaabrielM 137]

Partir então pra gyn, costa, bíceps e trap...

Bem, acho que vou manter isso como diário, mesmo sem ninguém acompanhando, só pra ter um feedback semanal, vamos ver o que rola, tentar atualizar com fotos a cada semana mesmo, pretendo ganhar mais uns 10 kg até o fim do ano, bora então!

Não se preocupa com pessoas acompanhando não brother , meu diário tá mil vezes pior kkk!

Segue firme na dieta que consegue , pretendo ganhar metade da sua meta até o fim do ano , 5 kg ! kkk , abraço

[tahluxo! 43]

É, hoje fui ajudar a descarregar um caminhão de ração aqui pra levar lá pra roça, acabei torcendo o pé esquerdo. Dói muito, mas não me impede totalmente de andar. E por coincidência, hoje é o dia de pernas. Vejo isso só como uma pequena dificuldade, um obstáculo pra não deixar tudo mais fácil, e ainda chove muito aqui.

Acho que "alguém" não quer queria que eu fosse treinar hoje, mas não conseguiu.

[tahluxo! 43]

Bem, comecei a ler algo sobre o stronglifts x5, algo que me impressionou foi a progressão final de carga, queria saber se para amadores com menos de 3 meses de treino seria algo bom para começar, e se alguém curtiu e teve resultados com essa metodologia.

Abraços!

[Anderson Horsczaruk 187]

Bem, comecei a ler algo sobre o stronglifts x5, algo que me impressionou foi a progressão final de carga, queria saber se para amadores com menos de 3 meses de treino seria algo bom para começar, e se alguém curtiu e teve resultados com essa metodologia.

Abraços!

É um excelente treino, vai te dar uma boa base sobre exercícios compostos e progressão de cargas e isso você vai utilizar sempre, em qualquer estrutura!

Editado Outubro 11, 2013 às 19:52 por Anderson Horsczaruk

[tahluxo! 43]

É um excelente treino, vai te dar uma boa base sobre exercícios compostos e progressão de cargas e isso você vai utilizar sempre, em qualquer estrutura!

Vou testar esse stronglift... o problema é que a academia atual não tem pesos de 1 ou 2 kg, vou continuar com o abc até mudar, mês que vem vou mudar a academia, aí começo...

[tahluxo! 43]

Galera, desculpem a demora pra atualizar, se é que alguém estava acompanhando, mas fiquei sem internet nesse período por motivos de mudança. De cara vou atualizar com uma foto que tirei agora, forçando tudo mesmo, meu peso atual é de 90kg, mas acho que pra minha altura não continua o ideal, nesse meio tempo devo ter ganhado um pouco de gordura também, tentei seguir os macros mas não foi 100% do jeito que eu queria, mas mesmo assim vamo lá, meu projeto de vida é chegar com 100 kg com uma bf não muito alta, acho que ganhar mais uns 10 kg de massa magra (não sei se é possível sem ae's), vou tentar pelo menos... Abraços a todos!

http://postimg.org/image/5jwn2d1zl/

[axside 6]

Coloquei uma foto em anexo, nem sei se vai dar pra vocês visualizarem, vou tentar atualizar elas de mês em mês, sei que não terá grandes diferenças, mas que se foda a genética.

Abraços!

Tá neotérico, ce ta crescendo. viu?

vou acompanhar..

[tahluxo! 43]

Tá neotérico, ce ta crescendo. viu?

vou acompanhar..

Valeu!

E tive de procurar o significado de neotérico no google, não achei nada, parece ser uma palavra de origem grega hahahahaha o que significa?

[axside 6]

Valeu!

E tive de procurar o significado de neotérico no google, não achei nada, parece ser uma palavra de origem grega hahahahaha o que significa?

neurótico**

neura

sismado

eu acho

todidoce

Editado Outubro 26, 2013 às 05:49 por axside