Meu Treino De Peito Está Bom ?

[Bazelatto 0]

Fala ae amigos, sou novo por aqui e esse é meu segundo tópico no fórum rs, vou passa pra voces o como é meu treinamento peitoral.

1° SUPINO DECLINADO

2° SUPINO RETO

3° HALTER DECLINADO

4° CRUCIFIXO NA MÁQUINA CROSS OVER

Alguém pode me da uma dica de um treinamento melhor ? ou por ai já esta de boa, abraços quem poder me responder ficarei grato.

[nightly squat 707]

nao faça apenas 2 ou 1 muito volume tira progressao de carga

[nanymzn 0]

nao faça apenas 2 ou 1 muito volume tira progressao de carga

Fazer muitos exercícios é ruim?

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[Bazelatto 0]

Mais 4° exercícios para peitoral é o normal, ou não é ? quando comecei só fazia 3.

nao faça apenas 2 ou 1 muito volume tira progressao de carga

Poderia me explicar melhor ?

[Orphee13 504]

Quantas séries? reps? divisão do treino? detalha mais ai cara.

[nightly squat 707]

Fazer muitos exercícios é ruim?

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4

eu nao consigo progressao de cargas com 4 exercicios de peito 3 series cada é tenso, sou muito mais um supino reto destruidor e depois um inclinado somente

@edit e uma paralela ai ja detono triceps tbm

Editado Setembro 28, 2013 às 16:04 por nightly squat

[Bazelatto 0]

Quantas séries? reps? divisão do treino? detalha mais ai cara.

3 séries de 8 pra cada exercício.

[balahalls 65]

3 exercicios pra peito

3x6 Supino

3x6 Supino Inclinado

3x10 ? Paralelas ou Crucifixo (Nada de Maquinas)

Editado Setembro 28, 2013 às 16:02 por Pedro Fidelis

[nightly squat 707]

3 exercicios pra peito

3x6 Supino

3x6 Supino Inclinado

3x10 ? Paralelas ou Crucifixo (Nada de Maquinas)

isso ai usar paralelas no dia é bakana

[Bazelatto 0]

3 exercicios pra peito

3x6 Supino

3x6 Supino Inclinado

3x10 ? Paralelas ou Crucifixo (Nada de Maquinas)

Ata amigo, é supino inclinado que faço e não declinado

isso ai usar paralelas no dia é bakana

oque é paralelas ?