Respeita O Moço......

[Jordan Magalhães 27]

respeita o moço...bigode groço ae rapaziada boa noite,aceito criticas + respeito por favor kkkkkkkkkkk.......é o seguinte essa semana eu fiquei sem executar nenhum exercicio que recrutasse os cutovelos,é a segunda vez que isso rola comigo,agora estou meio recioso(com um cagaço do caraio)de voltar a recruta-los,costumo malhar com series de 4x 8 com a carga pesada no limite da minha força,o que acham de eu voltar a treinar biceps e triceps com menos carga e mais repetições???

[Eduardo Menegusso 303]

Treinar sem usar os cotovelos? treinou só perna?

Se você está voltando de alguma lesão vá com muita calma, se não, pode reduzir um pouco a carga na primeira séries e/ou fazer aquecimento do grupo muscular e por carga normal.

[Bruno ChampioN 14]

six pack shortcuts? AUEHUEUAHEU

[MonsterFreak 4771]

qual exercicio , tirando penas , quem nao trabalha cotovelo ? kk

[Jordan Magalhães 27]

qual exercicio , tirando penas , quem nao trabalha cotovelo ? kk

Treinar sem usar os cotovelos? treinou só perna?

Se você está voltando de alguma lesão vá com muita calma, se não, pode reduzir um pouco a carga na primeira séries e/ou fazer aquecimento do grupo muscular e por carga normal.

vamos lá puxada com os menbros inferiores estendidos com polia alta,ombros tem uma porrada de exercicios que não recruta os cotuvelos,pull over,levantamento terra,crucifixo com halteres,trapézio estava fazendo duas variações que não recrutavam os cotuvelos,abdominal e lombar..........quem quer arruma um jeito de treinar rsrsrs..

Editado Setembro 28, 2013 às 00:56 por Jordan Magalhães

[DoctorMonster 80]

qual o prob de nao ter treinado nada cm cotovelo?

[busarello 3354]

vamos lá puxada com os menbros inferiores estendidos com polia alta,ombros tem uma porrada de exercicios que não recruta os cotuvelos,pull over,levantamento terra,crucifixo com halteres,trapézio estava fazendo duas variações que não recrutavam os cotuvelos,abdominal e lombar..........quem quer arruma um jeito de treinar rsrsrs..

Há diferença entre flexionar o cotovelo e recrutar o cotovelo.

Como alguém segura algum peso, mesmo que em isometria, sem que os "compoenentes" do cotovelo como ligamentos, tendões, ossos, etc sejam "recrutados"?

[Eduardo Menegusso 303]

Há diferença entre flexionar o cotovelo e recrutar o cotovelo.

Como alguém segura algum peso, mesmo que em isometria, sem que os "compoenentes" do cotovelo como ligamentos, tendões, ossos, etc sejam "recrutados"?

né.

Se você tem cotovelo para fazer Terra, bem provável que tenha para fazer rosca direta e paralelas.

[Jordan Magalhães 27]

Há diferença entre flexionar o cotovelo e recrutar o cotovelo.

Como alguém segura algum peso, mesmo que em isometria, sem que os "compoenentes" do cotovelo como ligamentos, tendões, ossos, etc sejam "recrutados"?

pode crer cara,só se arrancassem meus braços então rsrsrs.......+ o lance foi que eu não flexionei-os......

[busarello 3354]

Bom era ir a um médico.

Tendinite, epicondilite, etc não são coisas simples. É melhor alguns meses em casa do que problemas para o resto da vida.