Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Lucas Magnus 0]

Galera mandei manipula vitaminaD 5.000 ui, mas estou com dúvida de como devo toma???

[Palito 1030]

Galera mandei manipula vitaminaD 5.000 ui, mas estou com dúvida de como devo toma???

1 capsula por dia, ou 7 capulas 1 vez na semana. (isso se tu quiser consumir 35.000 ui semanais, assim como eu)

[falange- 1184]

toma todo dia, lol

q q custa acordar e tomar uma capsula? se fosse uma seringada na bunda eu ate falaria pra tomar de uma vez mas pelamor eh uma capsula

[Palito 1030]

E funciona nesse esquema de tomar tudo de uma vez?

O Martin postou um link de um site que indicava tomar de uma vez tudo na semana.

Agora, o mais correto eu não sei.

[mpcosta82 2966]

Tanto faz: http://www.vitamindwiki.com/Take+vitamin+D3+daily+or+weekly

[Lucas Magnus 0]

 

1 capsula por dia, ou 7 capulas 1 vez na semana. (isso se tu quiser consumir 35.000 ui semanais, assim como eu)

 

Me indicaram tomar com algum tipo de gordura... correto?? que gordura seria???

[rodrigoDBZ 90]

Melhor dica para um natural? leia o starting strength.

[Vinicius C. 75]

Na real não faz diferença.

Esse era meu medo. Muitas vezes eu percebo que ia conseguir fazer uma série completa se esperasse mais um minuto mas acabo não fazendo porque não quis deixar um intervalo maior do que dois minutos. Então não faz diferença mesmo?

Sobre esse negócio de comer muito em festa e tal. Sempre deixo mil calorias sobrando pra quando vou sair, mas mesmo assim é difícil comer tanto. Quando era mais novo eu fazia muito isso (me encher de comida), mas hoje acho meio infantil esse comportamento, além de ficar com a barriga cheia é sempre uma bosta.

[FrangoEctomorfo 7251]

Tanto faz: http://www.vitamindwiki.com/Take+vitamin+D3+daily+or+weekly

Nessa lógica, seria correto tomar algumas horas de sol para compensar os dias que não tinha sol? (Curitiba é foda)

Enquanto eu não consigo manipular, vou ter que apelar pro sol.

[Fuzari da maromba 334]

Sobre esse negócio de comer muito em festa e tal. Sempre deixo mil calorias sobrando pra quando vou sair, mas mesmo assim é difícil comer tanto. Quando era mais novo eu fazia muito isso (me encher de comida), mas hoje acho meio infantil esse comportamento, além de ficar com a barriga cheia é sempre uma bosta.

Faço assim tambem esse sabado msm, sabia q ia ter aniversario a noite... Ai na sexta fui faazer minha ceia as 3h da manhã, e assim fui dormir e acordei 12:00 haha, perdi as 2 primeiras refeiçoes q dava 1000kcal, + a janta que ia perder pq ia estar na festa +500 ou seja 1500kcal de sobra uahahuahu !